Настя , добро пожаловать на форум и поздравляю с беременностью
Да, я тоже переживаю,что сделала столько узи до 12 недель(
А вы только фолатные мутации сдавали? или остальные все мутации ок? сколько всего мутаций сдавали?
у меня тоже 2 фолатные гетерозиготы , мне Светлана сказала пить по 4 мг фолата , включая дозу в витаминах .
Я первый триместр беременности пила VItalActive, у меня тоже низкое железо и выпадали волосы. (прям моя тема у вас по всем параметрам
) Потом я Prenatal заказала,сейчас идет второй триместр, их пью. Очень удобно - хорошие дозировки витаминов и не нужно доп. пить железо. Возьмите тоже Prenatal чем Мультитерру плюс железо. Вообще контролировать нужно гемоглобин, железо ,ферритин , трансферритин и исходя из анализов решать пить железо дополнительно или нет.
Я магний тоже пью. По формам:
Форма магния цитрат хорошо подойдет ,если есть склонность к запорам и тд.
С глицинат не будет реакции на жкт (он больше успокаивающий)
Taurate для сердца .
Можно взять нейтральный малат (энергия, участвуют в цикле Кребса ).
Витамин Е я пью такой, здесь все 4 формы токоферолов
http://store.mornatural.com/product_p/kl-v105-10.htm