По следам Инстаграма doclana.mornatural

[MorNat]

Индол vs DIM
Ох, это было нелегко, для себя-то я уже давно сделала вывод (хотя оставляю за собой право изменить свое мнение, время же не стоит на месте), но для Вас, дорогие форумчане, в первую очередь, подписчики моей страницы, я не вижу др выхода, как разобрать многое на фактах. Заранее глубоко извиняюсь перед ИГ-ками, Вы любите все быстро и «на пальцах». Быстро и «на пальцах» ......сами знаете у кого и почему так.

За последние 15 лет Индол-3 –карбитол (I3C) и DIM получили свою известность, как детоксикаторы высокого уровня «плохих» эстрогенов (16-(ОН), 4-(ОН)), которые предрасполагают к гормон-зависимым канцерогенным и не только.

Индол и ДИМ в качестве сапплементов рассмотрены, как возможно, играющие роль в решении проблем от рака грудных желез, в целом эстрогензависимых канцерогенных, гиперплазии предстательной до акне, СПКЯ, HPV инфекции и даже депрессии, и ожирения.

Напомним, кто не в теме, что ксеноэстрогены, кот включают ОТ шампуней с парабенами, BPA пластика –посуда/тара, деодерантов, винил душевых занавесок до воды из под крана с метаболитами из ОК, самих ОК, которые по тем или иным причинам назначаются каждой второй девушке, объясняют, каким образом столько много женщин, как и мужчин, еще и детей имеют высокий, порой зашкаливающий уровень эстрогенов в орг-ме. Как и то, что фтор –более легкий галоген, хлор, бром вытесняют более тяжелые, в том числе йод, йодные рецепторы имеют место не только в щитовидной, но и......читаем mornaturalforums.ru «эстрогеновая доминантность» и не только.

Клинические исследования показывают, что Индол-3-карбитол (I3C) способствует благоприятному рэтио «слабых» эстро -2-гидроксиэтрона метаболитов по отношению к более «сильным» (плохим) 16-альфа-гидроксиэстрон метаболитам. Прямой же эффект Индола/ДИМ на снижение риска эстроген-зависимых канцерогенных, несмотря на их популярность и множество исследований, пока не известен, можем только догадываться и додумывать.

Узнать свои соотношения, вы можете сдав анализ на метаболиты эстрогена -моча.

Разберемся по фактам?

Индол-3-карбитол история началась с 1997 года вот с этого исследования:
J Natl Cancer Inst. 1997 May 21;89(10):718-23. Changes in levels of urinary estrogen metabolites after oral indole-3-carbinol treatment in humans. Michnovicz JJ1, Adlercreutz H, Bradlow HL.
и последующие исследования только «заполировали» репутацию Индола, как потенциального превентивного, антиканцерогенного сапплемента в гормон-зависимых канцерогенных заболеваниях рака груди и предстательной.

В результате пищеварения Индол-3-карбитол преобразуется в ДИМ, Но, ВАЖНО! РАВНО, как и в другие, более 12-ти, известных на сегодня его фитометаболитов, среди которых имеют место ICZ, NI3C, IAN и именно их синергизм, скорее всего, играет свою протективную роль. Как и в отдельности каждый из названных трех имеют свои изученные плюсы, например, надежнее заблокировать эстро рецепторы от воздействия химических дисраптеров по сравнению с ДИМ, защитить от рака желудка и т д. До конца все они пока не изучены.

Другие метаболиты Индола, помимо ДИМ, рассматриваются сильными антиоксидантами и исследования показывают, что они могут балансировать мужские и женские половые гормоны.

По поводу синергизма на примере, как работает «цельный продукт» и ингредиенты из него, вспоминаем, что чтобы что-то запатентовать растительное, изучают ингредиенты и изолируют ОДИН, который «подозревают» наиболее рабочим. Только так можно получить патент, цельный растительный продукт нельзя запатентовать. Так, например, золотой по своему действию продукт –медвежья желчь, которым лечили «все под небом» когда-то, знакомы да?. Что из нее выделили и запустили в производство? Да, Урсодезоксихолевую кислоту– урсодиол. Как думаете, что будет более работающим, в таком примере? Цельная желчная кислота, которая сейчас в дефиците, медведей на всех не хватает, поэтому имеет место сапплементационная Ox bile – бычья желчь, один из моих любимцев или урсодиоксихолевая? ...... )) Не спешите с ответом ) Мой будет, что зависит от случая. Но в цельном продукте может иметь место «загадочно» работающий синергизм.

На сегодня существует более 250 исследований по Индолу и менее 60 по ДИМ (некоторые из них совсем не мотивирующие, особенно до 2011 года).

Индолы, др название glucosinolates- Природные индолы, I3C –один из них, ДИМ –нет.

Индол-3-карбитол –«родитель»-прекурсор ДИМ. Под воздействием пищеварения и с участием желудочной кислоты трасформируется в ДИМ. Индол рассматривается более биодоступным, чем ДИМ.
ДИМ –это две молекулы I3C, обьединенные вместе.

Для биодоступности ДИМ должен быть не КРИСТАЛЛИЧЕСКИМ (низкая биодоступность), а в МИКРОИНКАПСУЛИРОВАННОЙ форме (высокая биодоступность), что еще больше отягащает его стоимость.

Из истории, Док.M. Zeligs держит патент на ДИМ, он один из ко-изобретателей микроинкапсулированного Diindolylmethane (BioResponse-DIM®). В отличии от реалий ИГ, он на самом деле, надо заметить, обладает патентом ) С тех пор, как изобретение имело место, пошел активный маркетинг. Все исследования, кот имели место с ДИМ использовался ИМЕННО Bio-Response DIM.

Я не нашла много (хочется написать ни одного) опубликованного клинического исследования с DIM - Bio-Response, кроме вот такого пилотного (пре-исследование, миниверсия предполагаемого полного исследования) на женщинах в постменопаузе с историей ранних стадий рака груди, кот подтвердило только одно (что уже и подтверждено многими исследованиями и по индолу тоже), что ДИМ повышает 2-ОНЕ1, причем незначительно при этом изменил рэтио 2ОН Е1/16 альфаОН Е1. (соотношение хороших метаболитов эстро к плохим). Есть еще одно –пилотное по щитовидной и 2(ОН) эстро.
Pilot study: effect of diindolylmethane supplements on urinary hormone metabolites in postmenopausal women with a history of early-stage breast cancer. Nutr Cancer. 2004. Department of Molecular and Cell Biology, University of California, Berkeley, USA.

И даже вот такое, с классным названием исследование: Nutr Rev. 2016 Jul; 74(7): 432–443. Chemopreventive properties of 3,3′-diindolylmethane in breast cancer: evidence from experimental and human studies Cynthia A. Thomson,corresponding author Emily Ho, and Meghan B. Strom
Название: «Химопротективный эффект ДИМ на канцерогенные клетки при раке молоч железы, факты из экспериментальных и человеческих исследований».
обманчиво на самом деле.
На самом деле, речь идет о крестоцветных (капустных по-простому), которые, по идеи, в рез-те пищеварения преобразуются в ДИМ и далее обсуждаются, исходя из такого умозаключения, что именно ДИМ из крестоцветных имеет свои волшебные потенциалы. Исследования по ДИМ, на самом деле, только на раковых клеточных линиях, т е «в пробирке» и на лаб животных.

Пример:
«Cruciferous vegetables are the primary source of DIM in the human diet. Data from studies evaluating the association between cruciferous vegetable intake and cancer risk or prognosis are therefore of value in estimating the role of DIM in cancer prevention and control».

“Крестоцветные овощи являются основным источником DIM в рационе человека. Поэтому данные исследований, оценивающих связь между потреблением крестоцветных овощей и риском или прогнозом рака, имеют важное значение для оценки роли DIM в профилактике и контроле рака ))) Т е крестоцветные автоматически подразумевается ДИМ».
Вы понимаете основную мысль, да, употребление крестоцветных снижает канцерогенный риск, исследований множество, сомнений нет, но крестоцветные это не ДИМ.

«While I3C has been demonstrated to a play role in breast cancer prevention in animal models,65 the conversion of I3C to DIM in cell culture24 suggests that the growth-inhibitory effects of I3C on breast cancer cells are likely attributable to DIM, rather than to I3C alone».

«Хотя было продемонстрировано, что I3C играет роль в профилактике рака молочной железы на животных моделях, превращение I3C в DIM в клеточной культуре предполагает, что ингибирующее рост действие I3C на клетках рака молочной железы, вероятно, связано с DIM,а не с I3C в одиночестве».
Да,отлично, но это все-таки об Индоле )

Индол же задокументировал свою in vivo активность, независимо от своей роли прекурсора для ДИМ. Напоминаю, что Индол имеет ШИРОКИЙ ряд др метаболитов в организме – indolocarbazoles например, кроме ДИМ, который представляет только 6% из них.
https://www.lifeextension.com/magazine/ ... age-01?p=1

Имеется 2 исследования: 2003 –Японское и одно 2004 года от самих BioResponse Nutrients (держателей патента на ДИМ), все на лаб животных и «в пробирке», что I3C, возможно, и в противовес многим др исследованиям о его положительной роли в эстро фоне, МОЖЕТ вызывать индукцию CYP1 (цитохром Р450) - речь идет об энзимах в первой фазе детоксикации печени, и какой из них стимулирует индол, они сказать не могут, но тем самым меняется метаболизм эстрогенов в сторону увеличения и хорошего метаболита 2-ОНЕ1, но 4-ОНЕ1 (плохого метаболита).
Таким образом исследователи делают, возможный, вывод о том, что можно подозревать Индол в стимулировании развития аденокарциномы эндометрия у крыс. В конце исследования Японские авторы обозначили, что несоответствия между их наблюдениЕМ и наблюденяМИ «до», что I3C ингибировал спонтанное развитие опухоли матки у крыс, возможно, связаны с применяемыми диетическими дозами или результирующими изменениями в соотношениях эстрогена и его метаболитов, представленных в исследовании и др.

В общем, надо инвестигировать далее.
https://academic.oup.com/carcin/article ... 57/2475841

Но не спешите )) ДИМ не безгрешен в своих исследованиях тоже. В исследовании ниже «ДИМ в определенных лаб условиях может провоцировать рост клеток рака молочной железы и активизировать рецепторы эстрогена»
Biochem Pharmacol. 1999 Cytostatic and antiestrogenic effects of 2-(indol-3-ylmethyl)-3,3'-diindolylmethane, a major in vivo product of dietary indole-3-carbinol. Chang YC1, Riby J, Chang GH, Peng BC, Firestone G, Bjeldanes LF.
Или вот такое: Toxicol Sci. 2001 May;61(1):40-8. 2,3,7,8-Tetrachlorodibenzo-p-dioxin and diindolylmethanes differentially induce cytochrome P450 1A1, 1B1, and 19 in H295R human adrenocortical carcinoma cells. Сообщается, что DIM может способствовать росту эстроген положительных раковых клеток грудной железы.

Еще раз хотела бы подчеркнуть, что речь в таких исследованих идет о лабораторных условиях, учитываем это.

Потенциалы прямые, логически обусловленные- непрямые, в опытах на животных или на людях (в отличии от ДИМ, индол исследовался на людях) в отношении I3C:
модулирование роста и инвазии раковых клеток, защита ДНК, индукция апоптоза (гибель) канцерогенных клеток, протекционные свойства во время химиотерапий, модуляция эстро-рецепторов,он так же опробировался при фибромиалгиях, ларинго и респираторном папилломатозе (вирус папиллом), цервикальной дисплазии (плохой PAP тест), при некоторых аутоиммунных, как красная волчанка; балансирует гормоны, детоксицирует кишечник, поддерживает иммунную и детоксикационнные процессы печени, через повышение уровня 2-гидроксиэстрона снижает окисление ЛПНП (плохого холестерина), дополняет эффект тамоксифена(профилактика раковых после рака груди),блокирует эффект пестицидов и эстроген мимикаторов в отношении роста 16альфа-эстро (плохой эстроген).

Так, «предварительные клинические данные показывают, что длительное использование индол-3-карбинола МОЖЕТ снизить рост папилломы у пациентов с рецидивирующим респираторным папилломатозом. В 2000 году в плацебо-контролируемом исследовании 18 пациентов, получавших перорально индол-3-карбинол в течение восьми месяцев или дольше, шесть пациентов (33 процента) сообщили о прекращении роста папилломы и не нуждались в операции, еще шесть пациентов сообщили о снижении скорости роста».
Индол повышает регуляцию BRCA1 Tumor Suppressor Gene (вспоминаем Анджелину Джоли, у которой есть мутации BRCA1 и 2, индол бы пригодился).
В моем опыте Индол у нескольких клиентов с кандиломами приводил к их разрешению.
Интересно, при цервикальной дисплазии Индол за 12 недель в дозе от 200 до 400 мг показывал регрессию. (см ниже)

Противоречивые данные выдавал ДИМ, и необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль DIM в профилактике канцерогенных, как я уже писала выше.

И только после 2011 года пошли более агрессивные исследования и более положительные исследования по ДИМ.

Читаю на сегодня вот такое: The National Cancer Institute of the United States has begun clinical trials of Diindolylmethane as a therapeutic for numerous forms of cancer. Национальный Институт Канцерогенных Заболеваний США начал клинические исследования в отношении ДИМ, как терапевтические по различным канцерогенным.

А ссылки под этим идут вот на такое:
In Vivo. 2006 Mar-Apr;20(2):221-8 The natural chemopreventive compound indole-3-carbinol: state of the science. Rogan EG1.
Природное химиопрофилактическое соединение индол-3-карбинол –наука на сегодня.
«I3C и DIM оказывают различные биологические и биохимические эффекты. Большинство из этих эффектов, по-видимому, происходят, потому что I3C модулирует несколько ядерных факторов транскрипции. I3C индуцирует ферменты фазы I и фазы II, которые метаболизируют канцерогены, включая эстрогены»
Т е опять ОДЫ Индолу, а ДИМ только подразумевается.
И затем:
«Хотя было показано, что I3C защищает от индукции опухоли некоторыми канцерогенами, также было обнаружено, что он стимулирует развитие опухоли в животных моделях. У людей I3C и DIM влияют на метаболизм эстрогенов. Были высказаны опасения, что I3C может увеличить образование метаболитов эстрогена, которые вызывают или стимулируют рак, но это не было продемонстрировано. Было установлено, что I3C эффективен при лечении некоторых случаев рецидивирующего респираторного папилломатоза и может иметь другие клинические применения»

Что здесь о ДИМе и о его Фазе клинических испытаний?

И вторая ссылка, еще менее понятна)):

J Nutr Biochem. 2005 Фев; 16 (2): 65-73. J Nutr Biochem. 2005 Feb;16(2):65-73. Targets for indole-3-carbinol in cancer prevention.Kim YS1, Milner JA.

Мишени для индол-3-карбинола в профилактике рака.

И опять ОДЫ-ОДЫ.....ИНДОЛУ. Не буду отягащать мой текст и переписывать то, что уже перечисляла по Индолу. Взгляните на исследование )

Я понимаю, что пост не простой, длинный, но разобраться можно и по факту, учимся понимать, что то, что объявляют, как вывод из исследования и даже с подачей ссылок, не всегда то, что имеет место в исследовании. Хотя и исследование исследованию рознь, их тоже надо уметь интерпретировать, «фильтровать», о чем говорила и продолжаю говорить.


В общем, если Вы еще со мной, то Вы сейчас скажите, то что вырвалось и у меня: «OMG».

И это я вижу у экспертов США, которые на стороне ДИМ.

Читаю у нескольких сразу приблизительно вот это:

Currently, Diindolylmethane is used to treat Recurrent Respiratory Papillomatosis (RRP) and as a traditional adjuvant medical therapy for pediatric recurrent respiratory papillomatosis.

В данное время ДИМ используется в лечении рецидивирующего респираторного папилломатоза и как вспомогательное медикаментозное терапия при детском рецидивирующем респираторном папилломатозе.

Открываю ссылку и Вы вместе со мной: Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg. 2003 Dec;11(6):433-41. Overview of recurrent respiratory papillomatosis. Wiatrak BJ1.

Читаю: «Традиционная адъювантная медицинская терапия, используемая для детской RRP, продолжает широко использоваться, включая интерферон-альфа2а, ретиноевую кислоту и индол-3-карбинол / дииндолилметан (I3C / DIM)».

Где здесь ДИМ? Я вижу ИНДОЛ/ДИМ –это в абстракте.

Открываю полный тескт исследования и что вижу?!

«В проспективном исследовании девять детей принимали адъювант I3C перорально. При последующем наблюдении (4,8 года) был один- «полный респондент» и три- «частичных респондента». Побочных эффектов не отмечено»

9 детей принимали ИНДОЛ (НЕ ДИМ), как дополнительное лечение, 1-полная ремиссия, и 3-частичные, ПОБОЧЕК НЕТ.


И наконец, в ОДУ ДИМ, 2015 год, клиническое исследование русских авторов:


EPMA J. 2015; 6: 25.Double-blind randomized placebo-controlled multicenter clinical trial (phase IIa) on diindolylmethane’s efficacy and safety in the treatment of CIN: implications for cervical cancer prevention Levon Ashrafian, Gennady Sukhikh, Vsevolod Kiselev

Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое многоцентровое клиническое исследование (фаза IIa) эффективности и безопасности дииндолилметана при лечении ЦИН: значение для профилактики рака шейки матки

«В статье представлены результаты клинического испытания эффективности и безопасности новой фармацевтической композиции в форме вагинальных суппозиториев, содержащих дииндолилметан (ДИМ), в ходе консервативного лечения цервикальной интраэпителиальной неоплазии (ЦИН) I – II. ДИМ предлагает привлекательную лекарственную терапию для более персонализированной профилактики рака шейки матки».

Изменения цервикального эпителия –патологический процесс, который рассматривается в медицине «предканцерогенным», использовались свечи с ДИМ,

Исследования по организации те, на кот можно положиться, рандоминизированные, двойные слепые, плацебо, участвовало 78 женщин.....

Эффект?

«При сравнении эффективности терапии (регрессия CIN при гистологическом исследовании) через 180 дней мы обнаружили, что в группе лечения, получавшей дозу DIM 100 мг / день, эффективность терапии была выше, чем в группе плацебо составив 90 %. В группе, получавшей дозу DIM 200 мг / день, эффективность терапии была выше, чем в группе плацебо, составив 100,0%»

Побочные эффекты, где применялись суппозитории ДИМ 100 мг -40%, во второй группе в дозе 200 мг -42%.

Не мало, да?


Терапия имела место в теч 90-180 дней. (не поняла из исследования 90 или 180, звучит как 180)

Интересно по ходу отметить,что среди факторов, вызывающих ЦИН (дисплазия, неоплазия) в статьях открыто начали называть:

«Гормональный (эстрогенный) фактор является еще одним известным патогенетическим фактором в развитии ЦИН». Избыток эстрогена играет роль в развитии неоплазий.


В разделе Дискуссия этого исследования, тоже стало очень интересно, оставайтесь со мной:


Опять ОДЫ, со ссылками на ИНДОЛ, и только опосредованно на ДИМ:

«Было показано, что I3C и DIM обладают специфическим антиэстрогенным эффектом, стимулируя процессы 2-гидроксилирования эстрадиола под влиянием цитохрома P450, увеличивая тем самым общую концентрацию 2-OHE1, физиологического метаболита относительно 16α-OHE1. Экспериментально подтверждено, что I3C и DIM ингибируют рост чувствительных к эстрогену опухолей in vivo и проявляют противоопухолевую активность у пациентов с ЦИН».

И в который раз,открываю каждую ссылку, в этом исследовании, по их «ОДАМ» ДИМу и в реальных исследованиях по ссылкам или использовался ИНДОЛ, или это исследования ДИМ на крысах.

Используя случай, по ходу, обращу Ваше внимание. Практически во всех исследованиях эффекты Индол/ДИМ описаны через цитохром 450 и вторую фазу детоксикации печени, именно поэтому, еще один пример, нет состояния, заболевания, где бы не было уместным вспомнить о печени и путях ее детоксикации. Посмотрите о каких многих, «разных» диагнозах говорится в исследованиях.

Еще один пример из «Дискуссии» этого исследования обсуждается др клинические исследования, но по той же проблеме –цервикальная неоплазия, обратите внимание, сравниваем:

«Исследование Bell et al. В исследовании приняли участие 17 женщин с диагнозом ЦИН II – III. В течение 12 недель каждая из них принимала I3C орально в дозе 200 или 400 мг в день. В конце исследования наблюдалась полная регрессия CIN у четырех из восьми пациентов, которые получали дозу I3C 200мг в день, и у четырех из девяти пациентов, принимавших дозу I3C 400мг в день. В то же время у всех женщин с полной регрессией CIN наблюдалось значительное увеличение экскреции метаболита эстрадиола 2-OHE1 с мочой».

Полная регрессия цервикальной неоплазии у 8 жен из 17, повышение «хорошего» метаболита эстрогена и это не о ДИМ, это об ИНДОЛЕ.

А что же о ДИМ? Читаем далее в Дискуссии:

«В клиническом исследовании, выполненном Del Priore и соавт., Было показано, что применение DIM перорально в дозе 2 мг / кг / сутки вызывало клиническое улучшение у пациентов с CIN II – III. Однако статистически значимых различий между экспериментальной и контрольной группами обнаружено не было. Вероятно, этот результат произошел из-за низкой биодоступности тестируемого состава DIM». Неудача! ((

«Данные другого клинического исследования подтверждают это объяснение: исследователи проверили высокие дозы препарата BioResponse-DIM (кристаллический дииндолилметан в микроорганическом крахмале, биодоступность которого в 1,5–2 раза выше, чем у не сформулированного DIM)»

Ааа, т е не запатентованный ДИМ использовали.

А вы говорите НАУ, Кантри лайф, Солгар, Соларей и т д? ) На заметку ИГ-кам.


Ок, но ведь есть большое клиническое по ДИМ! Все еще смотрим в «Дискуссии»

«Castañon et al. Сообщили о результатах большого клинического испытания DIM при лечении CIN. в 2012 году. В качестве лечебного вмешательства использовали 150 мг перорального препарата DIM или плацебо (один раз в день), и статистически значимых различий между группами НЕ ВЫЯВЛЕНО. Но серьезным недостатком этого исследования было то, что исходный ЦИН (неоплазия) не был гистологически доказан; кроме того, период полураспада препарата DIM (3 часа) может быть слишком маленьким для одного раза в день администрации. Наше общее предположение заключается в том, что для лечения CIN необходима относительно более высокая концентрация DIM...»

Не было различий между группами? И ведь Большое исследование. «Возможно» проблема в дозе? В количестве приема? Хмммм... )


Дорогие, можем еще страниц 6 написать, короче- bottom line, есть неплохие пилотные исследования по ДИМ и как блокатора ароматазы –обещающее для мужчин с проблемами гиперплазии предстательной, низким тестостероном, для девушек с СПКЯ и именно акне и т д

Т е хотя сейчас и заявляют о ДИМе, как о, якобы, предпочтительной форме, но научные факты пока только предрасполагают к размышлению и не так все «на ура», как пытаются представить, и дальнейшие исследования необходимы. Может быть, как раз, именно ШИРОКИЙ спектр индолов перевешивает, пока, на чаше весов.

AND THE PRIZE GOES TO………. Приз уходит к......

Правильно! К ИНДОЛ/ДИМ –совмещенному сапплементу, на чем нередко и останавливаются, профлинии.

В Монатурале это Indole Forte Klaire Lab


На что следует обратить внимание, Вы можете купить «родной» запатентованный BioResponse-DIM, но слышу жалобы на такие побочки, не часто, но имеют место: сильнейшая мигрень (нельзя людям, кот уже страдают ее или предрасположены) и крапивница.


Еще раз напомню,чтобы ДИМ был биодоступен, он должен быть инкапсулирован специальным методом, берите ДИМ у проф линий. В магазине Mornatural от Douglass Lab and Pure Encapsulations


ДИМ от еще одной проф линии, которые решили по- своему «упаковать» ДИМ –Design for Health DIM-Evail. Для биодоступности используют вит Е и МСТ масло, лецитин из не ГМО сои. В отличии от НЕ профессиональных линий, где ДИМ может быть эмульсифицирован, мицеллизирован –нет высокий биодоступности, иметь в составе Sorbate 80-это Tween 80 и нарушает нормальную микрофлору кишечника.


Средние дозы Индола от 200 до 800 мг в день.


Если Вы применяете препараты, блокирующие выработку жел кислоты, то доступность ДИМ из Индола под угрозой.


Пока, исходя из исследований на сегодня, рекомендованных доз ДИМ не существует, по патенту (U.S. patent #6,086,915) –вот так указывается патент, 75, 150 мг капсулы в сочетании с вит Е (не лучшей формы надо сказать), крахмалами и т д соответствуют 25% ДИМ.



Продолжением этого объемного поста для ИГ будет что же все-таки лучше делать, для того чтобы и выглядеть молодо и гормонзависимыми раками не болеть.

Спасибо за интерес и терпение! )

[MorNat]

Не болеть гормонозависимыми канцерогенными, кому отводится ВАЖНАЯ роль? Заметки по крестоцветным и профилактике, дополнительному лечению гормонзависимых канцерогенных.

4 последних поста по Индол, ДИМ научному обзору, сравнительной эффективности и кто же победитель, я бы хотела добавить вот таким продолжением, если позволите )

Напоминаю, у кого не хватило терпения дочитать все, то Приз ушел к.... совмещенному Индол/ДИМ (хотя мое сердце все еще с индолом), ну и читаем далее.

На самом деле большая часть исследований о том, что есть неоспоримые доказательства, исследования, кот подтверждают, что диета, богатая крестоцветными — отличная профилактика гормонозависимых канцерогенных и не только.

https://www.sciencedirect.com/topics/ph ... vegetables

Одно из наиболее известных соединений из семейства капустных —это изотиоционат растительного происхождения - Сульфорафан (SGS). Сульфорафан образуется из глюкорафана, источником которого служат: брокколи, капуста белокочанная, рукола, цветная, кресс-салат, брюссельская капуста, кольраби, хрен, пак чой капуста, кейл.

Сульфорафан обладает ИЗВЕСТНЫМИ антибактериальными и противоканцерогенными свойствами, радиосенсибилизирующими (защищает от радиации), химопревентивными.

Сульфорафан поддерживает нормальное клеточное деление и апоптоз (запрограмированная гибель клеток) при канцерогенных заболе-х кишечника, предстательной, печени, грудных желез, легких.

Лаб животные на диете, богатой источником сульфорафана, имеют здоровую слизистую кишечника и менее подвержены воспалению и раку кишечника.

Файбер из крестоцветных под воздействием благоприятной кишечной флоры трасформируется в жирные кислоты с короткой цепью (SCFA), кот «подстегивают» целый каскад реакций в лимфоидной ткани кишечника, снижая воспаление и балансируя ответ иммунной системы.

Сульфорафаны снижают риск развития диабета 2 и ожирения, а тем самым и риск ССЗ.

Экстракт из проростков брокколи помогает улучшить показатели уровня глюкозы натощак для диабетчиков 2.

Помогает улучшить экспрессию генов в клетках печени и тем самым снизить риск неалькогольной жировой печени.

А помните или знаете, встречали такую инфо, что у детей аутичного спектра улучшается ментально-эмоциональное состояние во время того, как они болеют с высокой температурой? Так вот, сульфорафан улучшают вербальную коммуникацию у деток-аутистов через подобный эффект - a heat-shock response, который и защищает клетки от стресса во время температуры.

Используя сульфорафан –продукты в теч 4 нед помогали снизить гиперактивность у детей с ADHD.

Сульфорафаны ингибируют Хеликобактер.

Помогают в лечении колитов и повышенной проницаемости кишечной стенки («протекающий кишечник») и давайте уже не пугать аллопатов и прекратим использовать пугающий термин «дырявый кишечник».

Сульфорафан улучшает функции почек за счет нормализации метилирования ДНК.

Сульфорафан «пригодится» в лечении астмы и аллергий.

Сульфорафан помогает Гипертоникам с АД.

Сульфорафан помогает повысить тестостерон у мужчин.

Сульфорафаны детоксицируют экологические канцерогенподобные яды. И это Важно при подготовке к зачатию, беременности.

Это имеет большое значение для детей с неврологией и самой различной.

Капустные помогут в лечении заб Паркинсона, РС и Альцгеймера, деменции.

Капустные отлично помогут улучшить состояние кожи.

2-3 порции крестоцветных и особенно 1-2 порции проростков брокколи в день (1 порция- наша ладонь с пальцами –пригорошня) снижает риск рака грудной железы на 25-40% .

Где МНОГО такого чудного Сульфорафана? Нет, не просто в крестоцветных, т к для его выработки они должны разрушиться, например, путем пережевывания и не только.

В молодых проростках брокколи и цветной капусты, брюссельской. Берем на заметку!

Сульфорафан образуется, когда мы измельчаем или жуем брокколи, а при попадании в кишечник еще и бактериальная флора кишечника помогает освобождению сульфорафана.

Сульфорафан не так просто вытащить из поглащаемых крестоцветных, легко инактивируется определенным белком, который нацелен на серу в этом продукте, короче, как максимизировать его получение.

Держим крестоцветные, брокколи в частности, на пару не более 5 минут, они должны стать мягковатыми, но при этом все еще сохранить свой цвет и быть «хрустящими». Совсем слегка обработать паром, у меня брокколи для этого занимает минуты 3, можно и варить, но тоже до такой же консистенции и цвета. И если говорить о добыче сульфорафана через варку брокколи, то варить надо секунд 30-40.

Бросаем брокколи в кипящую воду именно и на уже готовый пар.

А затем делаем это по рецепту Al dente, опускаем брокколи или др капустные в воду со льдом.

Или жуем молодые проростки брокколи, которые очень нежные и вкусные надо сказать.

В целом, Вы понимаете к чему я пишу о цельной еде из семейсва капустных, да? Если у Вас организм, как некоторые, написали мне в комментариях под 4 подробными постами по обзору Индол и ДИМ ниже, сопротивляется индолу/ДИМ –головокружение, аллергия, тошнота, головная боль, гастрит и др редкие побочки, которые вы точно связываете с сапплементацией, а не с БРЕНДОМ, не с «сошлись обстоятельства», тогда, пожалуйста! Сульфорафан из цельных крестоцветных, но сульфорафан имеет место и как сапплемент тоже.

Вот почему я и за рацион, богатый крестоцветными и за сочетание Индол/ДИМ (именно в одной формуле) или Индол с вытяжками из брокколи.

В частности Indole forte (ИНДОЛ/ДИМ) и Dual detox (хлорелла и экстракт из брокколи) Klaire Labs

Или Dim Detox - Pure Encapsulations 60 caps –запатентованный ДИМ, кальций –Д-глюкорат, концентрат из брокколевых проростков, в котором содержится 400 мг сульфорафана, альфа липоевая, силимарин –расторопша и др ингредиенты по поддержанию детоксикационных путей печени. Интересный по составу, многокомпонентный препарат, одним словом –ДЕТОКС.

Вот Вам, гормональный баланс через ПЕЧЕНЬ.

Не забываем, что печень играет огромную роль в нормализации гормонального фона.

Если вы, вдруг, после рака гр железы, принимаете тамоксифен (масса побочных эффектов у него), то лучше есть крестоцветные и принимать вытяжки из брокколи, чем пить индол/дим.

Ок, предвижу вопрос об АИТ и ГИПОтиреозе и гойтрогенах в капустных. Не раз уже мне задавали такой вопрос.

Во-первых, несомненно, что положительный эффект, даже при АИТ и ГИПОтиреозе, перевешивает гойтроэффект крестоцветных (вит/мин, антиоксиданты, изотиоцианидины, антиэстогеноэффект, антирадиоактивный эффект. Вот, наелись брокколи... ииии пошли к дантисту, спокойненько, на осмотр с круговым рентгеном, да? )

Второе, мы можем все их слегка приготовить, как уже и говорили, на пару, варка, ферментирование и таким образом убрать гойтрогены.

Главное, мои дорогие, уберите основной «гойтроген» ))) –ГЛЮТЕН и все будет ок. При Хашимото ВАЖНО строго исключить глютеновые и даже сделать генетический анализ на целиакию и др исследования на нее. Убираем микроволновку из своей жизни -вот это тоже важно.

Канола масло тоже –убираем! Вот это не нужный гойтроген при заболеваниях щитовидной. Надеюсь Вы не любители сои? Если у вас гипотиреоз и АИТ, то больше –«нет», чем «да», в плане иметь ее в рационе.

Вы знаете, что есть гойтрогены даже в пшене (убираем при АИТ и гипотиреозе), клубнике, персиках, шпинате, арахисе, редисе, грушах, кедровых орехах и т д. Что-то никто не задается такими задачами, элиминировать еще «пол-локтя по карте» список продуктов, т к Гипотиреоз.

БОЛЬШИЕ дозы капустных, гораздо более БОЛЬШИЕ, чем Вы думаете, могут ПОТЕНЦИАЛЬНО снижать функцию щитовидной и именно у людей с уже имеющим место ДЕФИЦИТОМ йода, и именно в их сыром виде.

Крестоцветные могут, ПОТЕНЦИАЛЬНО, блокировать захват йода щитовидной за счет глюкозинолатов в них.

Крестоцветные крестоцветным в плане гипотиреоза рознь, можете не волноваться по поводу брокколи и кейла -мало в них гойтрогенов.

Не забываем, что исследования показали, что и дефицит йода, и переизбыток йода могут вызывать ГИПОтиреоз.

Помните, кто хотел «разогнать» щитовидную загрузкой йода, а получил ГИПОтиреоз –заблокировал щитовидную, еще больше повысил слегка повышенные антитела, не разобрался, поспешил.

Если говорить о переизбытке йода, то это может служить фактором риска для развития Хашимото АИТ, через повышение антител к ТПО.

У ряда людей с Хашимото нет дефицита йода, кстати, тогда гойтрогены из крестоцветных, даже сырых, совсем здесь ни при чем.

Вот если у Вас пока имеет место пищевая нетолерантность или состояние кишечника –состояние «нестояния» к брокколи, цветной капусте и др, тогда ок, исключаем, на время.

Если вы на FODMAP, такой диетой снижаете аутоиммунность или есть СИБР например, и Хашимото гипотиреоз, ок, исключаем цветную капусту и что там еще по ней из крестоцветных? Но это строгая диета, лимитирует наш рацин по нутриентам прилично, она не может иметь место долго.

И все-таки, нет исследований, которые доказывают, что крестоцветные убивают щитовидную и что исключение из рациона таких продуктов помогает лечению Хашимото, гипотиреозу. Как и что высокое содержание их в рационе при болезни Грейвса "тормозит" щитовидную, т е помогает при гипертиреозе.

И конечно, капустные и др «гойтрогенные» не имеют никакого отношения к здоровым людям, со здоровой щитовидной, они не могут вызвать гипотиреоз.

Можно ли пить Индол при Хашимото АИТ? Можно.

При гипотиреозе детоксикация эстрогена проблематична, да и сама эстродоминантность служит одной из причин АИТ/гипотиреоза, и даже лидирует, как причина узлов и рака щитовидной.

Избыток эстрогена напрямую блокирует щитовидную железу, через печень снижая конвертацию Т4 в Т3, снижает метаболизм и гормоны щитовидной не могут быть эффективно использованы.

Эстроген-это и аутоиммунный компонент Хашимото, повышает антитела к ТПО.

Что делаем? Помогаем печени выводить эстроген, блокировать ароматазу (фермент, который помогает выработке эстрогенов).

Натуральный прогестерон, если в Монатурале трансдермальный Progestelle –целый пост есть о нем ниже в эккаунте у меня, вит Е (Pure E Klaire Lab or Tri-En-All 400 - Vitamin E - Douglas Labs), Dual detox, Indole and DIM (см название препаратов выше) –в помощь!

Всем Здоровья!

[MorNat]

Хотите приостановить седину, уже знакомы с тем, что медь/цинк/селен/железо/марганец/тирозин в центре внимания по этой проблеме. Но вы кофеголик или кола/содаголик, бесполезно, эти напитки будут лишать вас необходимых минералов и даже витаминов гр В.

Гормональный сбой тоже имеет значение в данном случае, поседение ассоциируется с увеличением конверсии гормонов в сторону ДГТ. Блокируя ДГТ (дегидротестостерон) и повышая чувствительность эстро и тесто рецепторов, помогут приостановить седину. И я не обязательно, дорогие мои теряющие шикарные волосы, говорю о СПКЯ и андрогенной алопеции в данном случае. Уровню ДГТ не надо расти для того, чтобы миниатюризировать волосяные фолликулы, достаточно в предменопаузу, в менопаузу упасть эстрогену. Не ставила задачей этого поста рассказать как избавиться от седины, но по ходу, так сказать. Тыквенные семечки + масло из них, качественное (high-Lignan) льняное масло, исходя из исследований, ассоциируются с восстановлением пигмента, как раз, через работу над гормонами.

Для борьбы с перекисью водорода в волосяном фолликуле седеющего волоса, можем пойти не по каталазе (железо и марганец необходимы для активизации каталазы), которая нейтрализует перекись водорода, а по глутатион пироксидазе, поэтому липосомный/reduced glutathion будут в помощь.

Не можете преодолеть эстродоминантность, но при этом кофеголик? Не получится достичь побед, сорри.

Не могу не отметить, и опять по ходу, хотите преодолеть и «то», и «это», и 28 баночек с херба стоят и ждут своего часа, и каждая баночка это ОДИН, выхваченный «с неба» ингредиент, и конечно тот, который подешевле, а еще, при этом, в вашей жизни активно используется микроволновка, и что тогда? Опять НЕ получится достичь желаемого, сорри!
Нередко в комментариях имеют место масса уточнений по «тонкостям» действия «того-сего», страхи и шараханья по милк тисл, соевым изофлавоноидам, индолу/ДИМ, по тому, какие вит смешивать, а какие нет, какие пить на зорьке, а какие на закате и т д и при этом идет сапплементация от Нау Фуд, Кантри Лайф и другое такого же уровня ииии..... МИКРОВОЛНОВКА )) «не знаю, не знаю, не знаю, как буду жить без нее... всю жизнь есть холодное? На работе-то, как быть???» Принесите такие противоречия в свое Осознание, пожалуйста)

Пытаемся «оживить» надпочечники сапплементами, а они каждый день «требуют» свои 4-5 чашек кофе... Реанимация в данном случае тоже не получится. Замкнутый круг, волосы седеют, кожа бледнеет, силы покидают, мотивация на нуле, что непременно требует кофе и побыстрее, микроволновка –это быстро.

Возвращаюсь к COOL FACT сегодняшнего сообщения:

Именно Л-тирозин (L-Tyrosine - ProThera 500 mg 100 caps) может помочь снизить экстрим-дозы кофеина в день и помочь гибнущему, усыхающему, закисленному, теряющему минералы, нейротрасмиттеры телу, обрести свою былую уверенность. Без кофе вы научитесь пить воду, натуральные соки, смузи, травяные чаи и в целом, захотите «пить». Многие рассказывают мне, что пить не хотят и жажды не чувствуют, от воды тошнит.

Кофе-пристрастия вызывают дефициты тирозина и фенилаланина -DL-Phenylalanine - Pure Encapsulations 90 vcaps (из фенилаланина образуется тирозин, из тирозина- дофамин, из дофамина- андреналин/норадреналин). Кофе помогает повысить дофамин, как у курильщиков сигарета повышает ацетилхолин, но свои ресурсы иссякают и все большие дозы «стимуляторов» необходимы.

Что предлагаю для overcome coffee addiction (пить не более 1 чашки кофе в день или оставить его вовсе)? DL-phenylalanine and L-tyrosine:

500 мг DL-phenylalanine и 500 мг L-tyrosine за 30-20 минут до завтрака и за 60-40 минут минут до ланча -3- 6 дней

После этого 500 мг Фенилаланина и 500 мг Тирозина за 30-20 минут до завтрака ИЛИ за час до ланча -6 дней.

Думаю, что этого будет достаточно, чтобы перестать быть кофеманом. С каждым днем сокращаете по 1 чашке кофе, если пьете несколько в день.

Вы можете попробовать только ДЛ-Фенилаланин или только Л-Тирозин, в тех же суммарных дозах т е 1000 мг Фаланина Х 2 раза в день ИЛИ Тирозин 1000 мг Х 2 раза в день -2-6 дней (можно и дольше, если нет противопоказаний, но не более 3 недель, т к сапплементация должна тогда сопровождаться сбалансированным набором аминокислот или работать надо под контролем специалиста).

Затем снизить дозу до 500 мг Х 2 раза в день или Фаланина, или тирозина –еще 3-6 дней.

Надо обязательно подобрать свою дозу тирозина, начните с 1000 мг в день в промежутках между едой, в разделенных дозах утром и днем. Понаблюдайте за реакцией.

Если тирозин дает вам эффект тревожности, то пробуйте пить его через день и в меньшей дозе, допустим, в дозе только 1000 мг в день через день и в разделенных дозах. Но обычно капсула л-тирозина может заменить вам чашку кофе, если конечно, речь идет о чашке кофе, а не о карамельном сиропе и молоке/сливках с кофе на дне стакана, тогда речь идет не о кофе, а о сахароголиках.

Пож-та, читайте противопоказания для приема тирозина: гипертиреоз, возможно и СИБР, нарушение баланса нейротрасмиттеров, иногда и ГИПОтиреоз, да-да, ГИПОтиреоз и т д.

Подытожим? Вы знакомы с тирозином, как ресурсом для гормонов надпочечников и щитовидной, отлично.

Он же ресурс для меланина (пигмент волос, кожи), следовательно в центре сапплементации по проблемам с сединой. Вы плохо загораете? Пробуйте пропить его перед отпуском, в дозе от 1000мг - 1500 мг в день, для получения красивого и более выраженного загара, но не забывайте об основных кофакторах в этом случае: медь, В6 и вит С.

Он же прекурсор для нейротрасмиттера дофамина, можете воспользоваться им в качестве утренней и дневной чашки кофе.

Оставайтесь с Mornatural.com!

[MorNat]

Хотела бы сегодня рассказать Вам о технике Frankenhauser. Не знаю делают ли такое на русскоязычной стороне (Вы мне расскажите), но моим русскоязычным клиентам в США и Европе пригодится знать.

Техника Frankenhauser - это тип нейронной терапии, которая фокусируется на пучке нервов (ганглиозное вегетативное сплетение) в области малого таза, под названием- ганглии Frankenhauser (парацервикальные ганглии). Эти нервы регулируют функцию половых органов, если они не функционируют как положено, это может привести к:

-эндометриозу

-болям в малом тазу

-снижению либидо

-нерегулярным циклам

-росту спаек после хирургич вмешательств

-вульводинии (с лечением чего совсем грустно в мед мире) и др

В комментариях к предыд посту одной девушке я давала акценты для подходов к эндометриозу (печень-печень-печень –поддержка 1 и 2 фаз детоксикации, желчеотток, кишечная флора; подход, как к аутоиммунному заболеванию и следовательно исключение глютена/сахаров/молочки/кофе и др пищевые нетолерантности учитываем, противовоспалительные, восполнение питательных дефицитов, избыток эстрогена и недостаток прогестерона (что тоже улучшит функции печени и кишечника), поддержка лимфатической системы, детоксикационные меры – полихлорированные бифенилы особенно). А вот такая техника позволяет справится с эндометриозом в 70- 80% случаев.

Инъекция делается парацервикально в основание широких связок матки, с витаминно/минеральным составом, прокаином, противовоспалительными гомеопатическими и ОЗОНОМ (последнее ВАЖНО). Не путаем такую же процедуру, но только с анестетиками, кот когда-то применяли для обезболивания родов, она опасна для плода.

В следущий раз расскажу о пролозонтерапии –моя ЛЮБИМАЯ процедура, когда и для чего, где и суперрезультаты.

[MorNat]

Многие используют системные энзимы, пищеварительные энзимы, берут их из схем и тогда совсем не задумываются, удивлена, когда вижу в схемах «бедные» энзимы, переплаченные препараты т е не понимают их единицы и поэтому не могут корректно оценить их по силе, и соотве-но, по цене.

Мы разбирали силу энзимов и как их выбирать на форуме mornaturalforums.ru, не смогла найти сообщение, пишу заново )

Но, именно поэтому бромелайн бромелайну рознь, пищеварительные ферменты даже с одинаковым составом работают по разному, и кому-то сапплементы помогают, а для другого «пустышка» и даже побочки, кто-то платит, пусть и 10 долларов, но не за что.

Давайте разбираться?

Активность Протеолитических ферментов выражается в

Food Chemical code единицах, признанных United State Pharmacopeia (Фармакопией США):

- MCU/mg- Milk clot Units- Молочно свертываемые единицы

- CDU/mg Casein Digestion Units- Казеин переваривыемые единицы

- BTU/gram Bromelain Tyrosine Units- Бромелайн Тирозин единицы

- FCC Papain units (PU) – Food Chemical code папаин единицы

FCC Папаин единицы –количество энзима, которое может освободить 1 мкг тирозина в час при определенных условиях (рН и температура).



БРОМЕЛАЙН

Нередко измеряется в:

GDU/gram –Gelatin dissolving units per gram –желатин растворяемые единицы –измеряет сколько белка может расщепить 1 гр энзима.

Один GDU приблизительно=1.5 MCU (в таких единицах тоже может значится активность энзима)

Вот пример из Pure Encapsulations:

each vegetarian capsule contains (каждая капсула содержит):

Bromelain (2,400 GDU/gram)- 500 mg

60 доз в упаковке- 31 доллар (нет филлеров, чистый препарат)

Пересчитываем настоящие дозы. Бромелайн, у многих проиводителей, значится на упаковке, как с активностью 2400 GDU/ГРАММ (ПРЯМО на главной стороне, как рекламка такая) и тогда 500 мг (что половина грамма) энзима дают нам 1200 желатин перевариваемых единиц в КАПСУЛЕ на самом деле. И это хорошая доза! Но НЕ 2400, как может показаться, да? )

Оцениваем цену далее.

Смотрим на наличие филлеров в Идентичном препарает от .... (ведь мы собираемся энзимы пить при болях, воспалении, да?, как пищеварительные, т е часто или высокие дозы):

магния стеарат, рисовый крахмал/мука, то что производителю сулит долгую жизнь на полках, легкое и быстрое производство, более дешевое оборудование, а нам аккумуляцию их в орг-ме и побочные эффекты, кот могут даже противоречить цели самих энзимов. И именно такое вижу, скажем, в Now Food бромелайне с той же силой 1200 GDU в капсуле, но за 16 долларов.

К сожалению, надо еще проверять, если за производителями есть «история/и»-грешок, что энзимы, взятые из какого-то их лота, не обладали заявляемой активностью и такое имеет место.

Сравниваем:

ВАЖНО, смотреть сколько GDU именно в ДОЗЕ, а доза м б и 2 капсулы, и 3 (дозы смотрим в ингредиентах в самом вверху таблички), многие производители не концентрируют внимание на дозе, а отвлекают от нее. Например, могло бы, «скромно» в верхнем примере на этикетке, быть написано, что доза 2 капсулы и силе энзима 2400 в ГРАММЕ, тогда в одной капсуле было бы 600 GDU, а 1200 –в двух.

Или на продукте значится 2 000 GDU/g, что 1/10 грамма, доза -2 капсулы допустим, тогда сила бромелайна 2 000Х1/10= 200 GDU в 2 капсулах!

Смотря только на банку мельком и отметив для себя 2400 GDU/g, отдавая за это 7-10 долл, вы обманываете себя, что извернулись купить классное и дешево, если не заглядываете в ингредиенты и не пересчитываете Единицы Активности на мг и дозу продукта. ПЛЮС проверяем дополнительные ингредиенты, в этом может быть секрет дешевизны.

Если говорить о MCU единцах (1 GDU=около 1.5 MCU), то сильные энзимы в этих единицах будут значиться, как содержащие минимум 2,000 MCU/g (1,200 to 1,333 GDU в Грамме) и опять в скольки капсулах и сколько мг? От этого во многом зависит сила противовоспалительного действия энзима, который Вы покупаете.

Пример других единиц, которые Вы можете встретить по Бромелайну - FCC PU/g.

2000 GDU/gram будет = (приблизительно) 30 000 000 FCC PU/g. Пересчитайте на более понятные GDU/гр, где сила 1000 -1200 в капсуле будет неплохой активностью.

Активность, измеряемая разными методами и единицами, соответственно, различна, в зависимости от субстрата (казеин, желатин, молоко и т д). Точно проконвертировать единицы др в др сложно.



Энзимы никогда не должны значиться в «мг», Вы уже это поняли –обманчиво. Если производитель проставляет «силу» ферментов только в мг, то он рассчитывает на «простого» покупателя, не говоря уже о нутрициологе, не взыскательного, мягко говоря, а нормально говоря рассчитывает на «Д-ка»(( Или производителю есть что скрывать, прятать.

Энзимы должны значиться в FCC (см выше, я расшифровывала что это) признаваемых ЕДИНИЦАХ, которые я перечисляла выше, а НЕ в «мг/г»

Открываем Бромелайн от Торне -Thorne....ууупс,

Доза: 2 капсулы. Доз в упаковке -30. Стоимость-33 доллара

Бромелайн -1 g

Никаких единиц не указано. Что покупаем? Кота в мешке. А Ваши нутри советовали Вам энзимы от Нау и Торне? Конкретно Бромелайн?


Пример, пищеварительных ферментов, от Nay, экстримально «популярные» (для непонимающих рынок, формы, единицы и не знающих, что отзывы некоторые производители заказывают/выкупают) этикетка показывает:

В одной таблетке (мне сразу не нравится слово «таблетка», редко использую таблетированные формы, сразу встает мысль о "плохих" филлерах).

Бетаин -200 мг

Панкреатин 4X -200 мг, включающий:

-Амилаза 20 000 USP units

-Протеаза 20 000 USP units

-Липаза 3 400 USP units

А др ингредиенты, как бромелайн, папайя и т д

20 000 USP units = около 3 100 HUT протеазы (1HUT= около 6.5 USP) и это в 1 табл, 20 долл за 180 табл

Мы бы хотели хотя бы 20 000 HUT протеазы для переваривания протеина из комплексной еды, скажем 150 гр мяса, для взрослого, например,

Enzymes - Vital-Zymes Complete - Klaire Labs 120 vcaps содержат (Профлиния США)

40 000 HUT смешанных протеаз в 2 капсулах= 20 000 HUT- в одной капс.

"Догнаться" с НАУ энзимами для такой дозы необходимо 6-7 таблеток за один прием пищи, делим 180 касп в упаковке на 7, тогда мы тратим 20 долл на 25-30 доз где-то, а не на 180, как может казаться. Да и пить 6 таблеток для пищеварения.... как-то не удобно.

И в случае с Клэар Лаб энзимами, мы тратим на гораздо больший спектр и более сильных энзимов (см ингредиенты и читайте ниже) -во-первых, и цена- 33 доллара на 120 доз, если расчитывать дозы в эквивалентных НАУ. 1 капс по протеазАМ от Klaire Lab= 6,5 табл по протеаЗЕ от Нау, по цене тоже понятно.

Более того, что в дополнительных ингредиентах от НАУ в этом препарате?

calcium carbonate, stearic acid, croscarmellose sodium, magnesium stearate и покрытие таблеточки вводит меня в.... многозначительную паузу..... А Вас? Вы бы выбрали такое для своего ребенка, например? Да, для кого угодно.

Поздравляю! Но не форумчан mornaturalforums.ru, они хорошо это знают, а Вы, Дорогие ИГ- здоровья- ищущие, начинаете знать об энзимах гораздо больше, чем даже ИГ-врачи, работающие с Хербом, и дающие вам (в данном случае «вам» с маленькой буквы) ссылки в своих назначениях вот на такие, "бедные" препараты.



Задание для фана, пересчитаете (?), в верхнем препарате от НАУ еще значится: Бромелайн 2400GDU – 50 мг, тогда сколько в 1 таблетке GDU? Потренироваться различать сильные и слабые активности дл себя, хотя эта сила бромелайна в пищеварительных ферментах, а не в системных, которые в работающей-хорошей дозировке и чистые, не дешевые. Приз первому, подсчитавшему правильно в ИГ и ФБ – Enzymes - Vital-Zymes Complete - Klaire Labs 120 vcaps -1 уп от MorNatural с пробниками на косметич продукцию от NIA (классная косметика –читайте о ней на Mornauralforums.ru в разделе «магазин»).

Стоимость препаратов бромелайна, даже с одинаковой активностью, может отличасться др от др, если производитель использует другие источники сырья и дополнительные меры контроля за качеством сырья. Например, органический, не ГМО и натуральный ананас (сердцевина его), проверка его на тяжелые металлы, на пестициды, на патогенные бактерии, грибы, проверка каждой партии на соответствие этикетки содержимому и т д


И так, инфо, кот имеет практическое значение для нас:

-сколько мг энзима в продукте не имеет значения, имеет значение доза и единицы активности в дозе.
Исключение составляет SOD –энзимы.

-мы смотрим на принятые FCC единицы (пище -кодовые единицы), вот такие они могут быть, в зависимости от энзима, если говорить о пищеварительных энзимах:


Protease - HUT (Hemoglobin Unit Tyrosine base), USP
Amylase - DU (Alpha-amylase Dextrinizing units)
Lipase - FIP, LU, FCCLU
Cellulase - CU (Cellulase unit)
Invertase - IAU (Invertase Activity unit)
Lactase - LacU (Lactase unit)
Maltase - DP (degrees Diastatic power)


Например, липаза силой 1000 FCCLU –имеют потенцию расщепить 1000 двойных связей в жирных кислотах оливкового масла в минуту. НО! условия при измерениии силы этого энзима и в этих единицах происходят при строго определенных условиях : pH 7 и температура 40 град Цельсия. Тогда, мы понимаем, что единицы измерения приблизительны при др условиях, скажем в разных организмах, разных pH и при разных температурах.

На Заметку! Энзим должен в идеале работать в широком спектре pH.

20 000 HUT протеазы могут перевариварить 250 мг молочного белка за чаc, и совсем др количество мясного или соевого.

1 000 FCCFIP липазы расщепят 5-6 гр растительного масла в одну минуту, свиного сала?

30 000 DU амилазы расщепят 100 мг крахмала из картофеля, но 100 мг крахмала из кабачка –это др крахмал.



На Заметку! Обращаем внимание на blend –на совмещение различных энзимов в одной группе:

Может показаться, что чем больше единицы активности, тем лучше, но обязательно, если в протеин перевариваемых энзимах меньше единиц, но больше совмещенных энзимов, то потенция будет выше.

Например, продукт с ОДНИМ видом протеазы силой в 40 000 HUT будет слабее, чем другой препарат со смешанными протеазами, например Klaire lab: алкалированные протеазы, кислые протеазы, протеазпептидные комплексы- микс протеаз и протеиназ.

Т е обращаем внимание на blend –на совмещение энзимов в одной группе, это делает ферменты более сильными.

Сколько различных ВИДОВ углеводно (carbs) специфических энзимов в препарате, файбер (клетчатка) специфических энзимов, протеин (белок) специфических энзимов т е препарат тогда имеет широкий спектр действия и несмотря на меньшие (но не низкие!) единицы он имеет более высокую потенцию.

Сравнения некоторых единиц активности, если есть возможность привести их в единые единицы, например в USP units (биологическая активность вещества, выраженная в USA Pharmacopeia единицах)

Protease HUT, USP, SAP 1 HUT = approx. 6.5 USP

Amylase DU 1 DU = approx. 48 USP

Lipase FIP, LU, FCCLU 1FIP = approx. 2.5 LU/FCCLU No conversion available to USP


Липаза не переводится в USP единицы.

Что поняли, что нет из этого? Делитесь! Искренне, Лана Мортенсен

[MorNat]

Поседение волос, профилактика, решения.

Как и в любых «протоколах»/ «схемах» всего «букета», кот может иметь место в организме, не предусмотреть. И то, что помогает одному, для другого не работает. Я предлагаю подумать, поразмышлять, прикинуть на себя, а потом уже действовать. И для «украшения» и распродаж ничего не предлагаю.

Тирозин –считается ключевым в восстановлении пигмента волос, особенно после того, как Иматиниб –Imatinib –препарат для таргетной терапии рака (химиотерапия), работающий через ингибирование тирозин киназы, показал себя восстанавливающим пигмент волос в теч лечения им более 6 мес и даже на пациентах после 60 лет. Провели параллели, кроме того, что уже хорошо известно. Цвет волос определяют пигменты в волосяном фолликуле: эумеланин и феомеланин, под общим названием Меланин, кот образуется из Амино кислоты Тирозин. Катализирует эту конвертацию МЕДЬзависимый энзим –Тирозиназа.

По ходу, тирозин с Греческого «Tyros» -переводится, как «cheese» -т к тирозином богат сыр. Может поэтому седеем быстрее? Безмолочная диета стала модной? ))) Шучу.

И так, медь и тирозин? Не так тирозин как медь в данном случае. Не забываем о др кофакторах, кот необходимы для образования меланина: PABA, Вит В5, фолиевая –В9 и В12.

Вот эти все кофакторы учитываем. Медь в избытке –токсический металл, проверяем статус меди и самый отличный метод — это все-таки медь внутри эритроцитов. От меди в крови, волосах, и церулоплазмина можем оттолкнуться, симптоматика поможет решить, если анализы ее отражают.

В12 -важен, есть пара исследований по дефициту В12 и поседению. В12 участвует в метаболизме тирозина.

Почему все-таки не тирозин при седине? Вы уже, наверное, знаете, что последние исследования показали накопление перекиси водорода в волосяном фолликуле седого волоса из-за снижения уровня энзима -каталазы, которая катализирует разложение перекиси водорода на безвредные воду и кислород. Этот процесс, как раз, и нарушает процесс образования меланина из тирозина. Именно поэтому тирозин сам по себе, да еще который надо пить долго и дозах более 500 мг в день, мало что даст в этом случае.
Хотя некоторые отмечают положительный эффект, но, в основном, когда принимали его по др причинам и целям.

К сожалению, сапплементация каталазой не оправдала себя тоже, я не вижу эффекта, а Вы? Может быть кто-то уже применял. Отзывы «бедненькие» по ней.

Каталаза не единственный антиоксидант, который нейтрализует перекись водорода, глутатион пироксидаза –«Мастер антиокисидант» тоже обладает такими свойствами. С возрастом, окси-стрессом уровень глутатиона падает. Сапплементация эффективными формами глутатиона имеет место в подходе к красоте кожи и волосам.

И так, минералы:

Если у Вас имеет место анемия и др минеральные дефициты, то пьем органическую черную патоку, в ней имеют место многие минералы и медь тоже, хотя в ингредиентах значиться не будет и это ок. Железо в ней тоже имеет место и наши беременные (MorNatural) девушки знают, что мы нередко именно патокой поднимает гемоглобин:

Plantation Blackstrap Unsulphured Molasses (выбираем черную органическую патоку, безсульфитную) –от 1 ст л в день до 3 ст л в день – размешиваем в горячей воде, доливаем теплую или холодную, конечно, чистую, родниковую и т д воду, до приятного теплого напитка, (черная патока сладкая!) пьем от 1 до 3 стаканов в день в промежутках между едой.

Результаты оцениваем через 4-6 мес. Инсулиновая резистентность? Да, в черной патоке сахара, но высокий минеральный контент. Дефицит магния, марганца, меди ассоциируются с метаболическим синдромом (высокий инсулин/диабет, «где будем делать талию?», дислипидемия), см ссылку ниже. Одна ст ложка в день не убьет. Она еще богата калием и кальцием! А уровень калия тоже обратно пропорционален Метаболическому Синдрому. ИР-тщикам у меня такой совет, упражняемся или до, или после приема патоки, но минералы позже выиграют битву с сахарами. А еще что можно сделать, добавить к ложке патоки 1 ст л сырого яблочного уксуса, но уже в теплую воду, не горячую, в сыром ябл уксусе есть свои витамины и аминокислоты.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24218228

Если у Вас светлые волосы, то скорее, хотя и многим другим тоже, пойдут: Organic Green Barley Juice –сок из проростков ячменя и пшеницы - Wheatgrass. Есть свежие –отлично, делаем сок и пьем каждый день по рюмашке-две. Нет свежих, покупаем их в пудре и добавляем в зеленые смузи. Пьем хотя бы по стакану в день -300 -500 мл смузи с 1 ст л проростков пшеницы или ячменя (глютена там нет!).

Organic Wheatgrass Juice Powder: Grown in Volcanic Soil, No High Temperatures Used, Non-GMO, Instant Juice Powder, Simply The Best on Earth (пробуем вот такой, не ГМО, выращенные на вулканической почве, не было горячей обработки, порошок сока из органических проростков пшеницы).

Принимаем 4-6 мес –смотрим на эффект.

Витамины (особенно может пойти каштановым и темноволосым, но не обязательно лишь им), в целом, хорошо для волос:

-PABA 500 mg by Douglas Laboratories -1 капс в день с едой (ПАБА 500-800 мг в день)

-Inositol - Douglas Labs –по 2 капс за мин 40-60 до едыХ 1-2 раза в день (Инозитол 1000-2500 мг в день) –дозы индивидуальны.

-Pantothenic Acid (Vitamin B5) - Douglas Labs 500 mg 100 –по 1 в день с едой (вит В5 -500 мг в день)

Принимаем 2-3 мес –см на эффект.

Для некоторых может сработать сочетание: медь, ПАБА и В12 (метилкобаламин). Делаем анализы и решаем, какая же схема, возможно более работающая для ВАС!

Есть случаи, когда сапплементация йодом, келпом, водорослями помогала избавиться от седины буквально на глазах, но не 100% гарантия. Опять-таки, водоросли богаты минералами. Ничего не берете, не примеряя к своей истории, если у Вас АИТ, высокие антитела, гипотиреоз, то скорее пока никакого йода, да?

Стресс, «истощенные» надпочечники снижают уровень медь-связывающего протеина и делают медь не биодоступной. Не обращали внимания, что общего среди любителей Старбаксов? Я нередко вижу там натуральных седовласых и ранне-седовласых ) Стресс->минеральные дефициты-> низкое АД (первое время)->перепады энергии->тяга к кофе и сладкому.
Мои некоторые клиенты, как и в комментариях была девушка у нас здесь, которые замечали, что если пьют кофе целый день, алкоголь, то интенсивнее седина на след день, пьют соки, едят больше зелени и овощей, то седина буквально на след день меньше, интересно, да? ))

Ну и наконец, АНТИОКСИДАНТЫ против перекиси водорода (процесс образования Н2О2 в волос фолликуле процесс естественный):

-S.O.D. (Superoxide Dismutase) - Douglas Labs 100 caps по 2-3Х 2 раза в день за час до еды/в промежутках между едой. Высокоинтенсивные упражнения помогают с этим клеточным антиоксидантом, а для его выработки необходимы: медь, цинк, магний, марганец. Но в сапплементах он уже в готовом виде, капсулы должны быть стойкими в кислой среде, обращайте на это внимание.

Protective Effect of Superoxide Dismutase Against Hair Graying in a Mouse ModelArticle in Photochemistry and Photobiology 80(3):579-82 · December 2004

-Reduced L-Glutathione - Klaire Labs 150 mg 100 vcaps по 2Х 2-3 раза в день в промежутках между едой. Липосомный тоже ок, но будет дороже, а дозы нужны адекватные. (Спортсменам, вей-протеин помогает с выработкой глутатиона. Мыши, которых кормили сывороточным протеином жили дольше и хорошо «боролись» с перекисью водорода) ).

Кстати, оба сапплемента уважаемы при АИТ, даю под заметку.

Всем Красоты!

[MorNat]

Сухая кожа тела, волосы, что делать «на скорую руку»? Пока работаем над причинами?

Органика овощной глицерин, никакой другой (см ниже).

После душа только промокнуть излишки воды и нанести на руки (ладошки) глицерин, растереть и слегка пройтись по волосам, корни не трогать. Как может быть гелем для укладки, но чуть больше. Все зависит от сколько волос и насколько сухие.

Не сушим волосы феном. Глицерин притягивает воду, никогда не наносим его на сухую кожу или волосы, эффект будет противоположным, он заберет влагу «из».

Волосы, после такой процедуры, будут сохнуть дольше, если не устраивает, то можно сделать это с вечера или на ночь. Они будут с первого раза очень мягкие, блестящие, живые. Это будет особенно видно на волосах высушенных, безжизненных, посеченных.

У женщин с гипотиреозом, в менопаузу, с проблемами печени/желчного/запорами, дефицитом йода, нарушенным балансом жирных кислот, жирорастворимых витаминов, кожа сухая, шелушится, особенно на голенях, стопы, руки.

На влажную кожу, распределив глицерин на ладонях, как молочко для тела, но не обильно, в общем, интеллигентно, не от жадности «да побольше!», наносим на ВЛАЖНУЮ кожу тела, даем высохнуть минут 5-10.

Делайте так первое время после каждого душа, на очень сухих местах, поверхностный слой кожи может отойти прямо «пленочками», как обгоревшая кожа, РЕДКО, но такое может иметь место и новый, свежий эпителий даст о себе знать. Такое случается несмотря, что м быть вы ее отшелушиваете, скрабите, делаете массах сухой щеткой. В целом, такая процедура просто немедленно делает кожу мягкой и увлажненной. Потом эту процедуру можно делать раз-два в неделю.

Что еще могу предложить, если не вникать в причины такой досады по сухой коже:

Wheat Germ - Best Naturals 1130 mg 120 softgels –по 3-4 капсулы в день с едой (богато всеми формами вит Е) -3-4 уп. Масло зародышей пшеницы. Кому в чем повезет с ним, кто любит эффект по зрению, кто по волосам, кто по коже.

Глицерин, например, такой:

Organic Vegetable Glycerin by Sky Organics - Non-GMO, Kosher, USP Grade, Hypoallergenic, Cold-pressed.

Конечно, монатураловцам нравится мягкий кремовый пилинг молочной кислотой. Редкий пилинг, кот еще и увлажняет кожу, но ЛЕ-ТО, нельзя, может быть пигментация, а так можно бы было отшелушить, причем незаметно и не агрессивно, заодно и увлажнить голени, плечи (руки). Но нет, не стоит сейчас. Если на лицо, то плотная защита, пожалуйстата.

Lactic Power 10 - Skin Biology 4 oz Тоненьким слоем нанести на кожу лица вечером.

Нужна УФО защита (sun screen) на лицо и безвредная, не тяжелая? Два варианта:

Sun Damage Prevention 100% Mineral Sunscreen SPF 30 - NIA24 2.5 fl oz

Protect & Restore Day Cover - Skin Biology 4 oz (c медными пептидами)

Пожалуйста, почитайте о них предварительно.

Мой любимый крем для Декольте с «ниациновым хвостиком» и мягким летним запахом, едва уловим:

Sun Damage Repair for Decolletage & Hands – NIA –тюбик хоть и не маленький, но ни о каких руках речи быть не может, он слишком шикарный для рук ), нуууу м.б. что останется от декольте на них.

Storemornatural.com @mornatural_rus (магазин в ИГ).

Всем Красоты и Здоровья! Ваша Док.Лана

[Анна111]

Здравствуйте, Лана. Пришёл долгожданный DOAL DETOX, INDOLE FORTE, FACTOR 6. Подскажите пожалуйста, можно ли ориентироваться на рекомендации по приёму на этикетке? Нет ли нюансов? Спрашиваю потому,что когда получила хром, на этикетке было указано принимать по 1 таблетке, а где то в теме нашла по 2 таб 2—3раза в день

[Екатерин]

Здравствуйте, Анна!
На упаковке написана рекомендуемая дозировка в среднем, это как температура в среднем по больнице.
Все рассматривается в индивидуальном случае и какие цели преследуете.
Можно и одну капсулу хрома пить)
Но если вы принимаете по 2 × 3 раза в день, значит Вы боретесь с ИР и т.п.
Так и с вашими сапплементами. Для каких целей, как долго, все это учитывается индивидуально.

[Анна111]

Спасибо, Екатерина. Как вы чётко угадали: ИР +эстрогеновая....

[MorNat]

Ешь дробно, пять раз в день и бегай, это помогает терять вес. Также, ешь только завтрак и ужин, и ходи 10 000 шагов, это предотвратит пики инсулина.

Ешь много, и имеется в виду МНОГО белка и никогда не делай кардио –это потеря мышц и плохо для суставов, делай силовые. Но, не ешь много протеина, особенно, если имеются мутации ...... и этого..... гена, и аммиак накапливается в орг-ме и не делай много силовых — это повышает кортизол, и стресс, и даааа.....обязательно СОН, спи долго, как минимум достаточно. Не веди сидячий образ жизни, мышцы артрофируются и суставы не получают питания. Но, не будь чрезмерно активным, особенно страшен кроссфит, это плохо для твоих надпочечников, сердца и может повышать АД )

Никогда не голодай, если только это не называется интермиттент голодание, тогда - это ок, ну и раз в неделю голодать хорошо. Ешь часто, это предотвращает застои в желчном.

Не ешь много жиров и молочку, повысится холестерин и уровень воспаления в организме, если только это не сливки, кокосовое и сало, и ты на кетодиете, тогда это ок ))) Ешь много зелени и овощей, это снижает уровень воспаления в организме, но будь осторожен, это плохо для почек и ты наберешь из них много сахаров, особенно, если ты на кето.

Не ешь фрукты, ты потолстеешь, повысишь инсулин. Но ешь их много, если решил, что ты фрукторианин, а они всегда счастливы и вечно молоды! Ешь много ягод –это антиоксиданты, но ни в коем случае не ешь фрукты и даже ягоды, если у тебя кандида, а кандида сейчас у каждого первого человека Земли, соответственно инфо от нутри в ИГ.

Ешь много ферментированной еды, как капуста –это пробиотики, соответственно твоя флора и капустные богаты индолом. Также не ешь много брокколи и капусты –это плохо для щитовидной.

Ешь белок, если хочешь зачать и волосы заколосились конской гривой, низкий белок в крови –это самый страшный «ДИАГНОЗ» в ИГ-м! Не ешь много мясного белка, все взращивается сейчас на гормонах и это ведет к эстродоминантности, миомам и мастопатиям, а эстродоминантность это тоже ОСНОВНОЙ диазноз ИГ-м. Но для женского либидо, соизмеримого с бычьем, тебе нужны и ныне модны андрогены в виде чистого тестостерона, который тебе могут забомбить прямо в кабинете в виде инъекции и тогда, как с виагрой «хочу всех и могу долго» и когда уже не нужно бы и где не нужно, пока действие не закончится. Колени, берегитесь волос! Подруги, следите за мужьями, женщина за себя не отвечает! Но, также постарайтесь оставаться женственной в нашем агрессивном Мире, слабость- это «сила». Ешьте сою –это фитоэстроген. Но соя –это ГМО и мутации кишечной флоры.

Мясо ныне выращивается на гормонах и только 20% белка из него усваивается. Ешь рыбу. Но не ешь ее много, в ней ртуть и токсины.

Молись –это медитации, это Здоровье, это антистресс, но не тогда, когда ешь мясо, т к Духовность притупляется.

Не кури, это вредно, но если только у тебя не Альцгеймер намечается. И марихуана все больше и больше утверждается в Мед мире.

Не пей алкоголь, это в конце концов, даже не модно уже, ад и масса нутриентов теряется. Но если это только не коньяк для вит С (менее адекватное редко услышишь) и не вино, как источник резвератрола.

Не болей, будь стойким к инфекциям, закаляйся! Но если не болеешь, или болеешь редко, значит, скорее, что-то более страшное с тобой делается, срочно сдавай анализы, возможно у тебя какое-то страшное аутоиммунное, дегенеративное заболевание. Проверился, нет? Значит, будет!

Снижай инсулин ниже 4-х путем исключения ВСЕХ возможных углеводов, не будет диабета. Но следи за С-пептидом, не дай Бог, чтобы был низким, тогда у тебе точно будет диабет! )))

Поднимай ферритин, 20-30 –это очень плохо, особенно для волос, залевай железо струйно в вену, но смотри, более 50 –это сердечно-сосудистые заболевания и плохой прогноз ))

Aххххх decisions, decisions, decisions..... как говорят Американцы, да? ) Делать решения нелегко )

Трудно сориентироваться в таких противоречиях, понимаю, как многие совершенно растеряны и «разбросаны» )

Вот такую еще рубрику от МоНатурал можно открыть «Растерян-разбросан». И так, на сегодня из нее:

Низкий белок, как это ужасно и что с этим делать? Или все-таки не низкий, а ближе к низкой гр нормы?

Показатель белка в крови, допустим низкий или на САМОЙ низкой гр нормы.
1 Это не ДИАГНОЗ, а симптом.
2 Почему-то постоянно подводится под ОДНУ причину- низкая желудочная кислота и следствию добавить желудочную кислоту- HCL в виде сапплементации, как выход из ситуации и особенно в теме о волосах, как я понимаю. Или еще в каких-то темах?

Хотя сама 9 лет (mornaturalforums.ru) назад начинала тему о сплошь низком уровне жел кислоты (результат хр стресса, множественных питательных дефицитов), подробно писала о симптоматике, о том, как пробовать вводить ее, возможных последствиях этого, сейчас не могу не обратить внимание, что эта тема переросла Себя и ставится во главу проблем, где она места не имеет или занимает всего лишь "уголок".

Низкий белок. Ок, Дорогие мои, организму не нужен «белок», как таковой, поэтому белок крови -понятие собирательное (см ниже). Если в плане пищеварения, то в результате его организму нужны свободные аминокислоты из белка. Если представить белок в виде поезда, то организму нужны свободные «вагончики» –расщепленный белок (свободные аминокислоты), т е по одной амино кислоте в отдельности, из целого состава «поезда», они должны абсорбироваться из тонкого кишечника. Каждый «вагончик» пойдет, как ресурс для много чего: нейратрасмиттеры, ферменты, гормоны, заменимые аминокислоты.

В этом плане, да, мы можем говорить об употреблении белка с едой и эффективном пищеварении, т е о достаточном уровне желудочной кислоты, пищеварительных ферментов (протеаз) и речь в данном случае, скорее, идет не об анализе белок в крови, а об уровне свободных аминокислот в крови.

Посмотрите ПОКАЗАНИЯ для этого анализа в лабораторных описаниях.

Понятие «белок» в крови –понятие собирательное. Если его значения абнормальны, мы инвестигируем далее. Смотрим АЛЬБУМИН и ГЛОБУЛИН, их соотношения и фракции.

Что ВАЖНО понимать, что именно ПЕЧЕНЬ играет важную роль в выработке и обмене белков. Большое количество белка синтезируется в мышцах, но если сделать пересчет на 1 г массы, то в печени их вырабатывается гораздо больше. Именно в НЕЙ образуется большое количество секретируемых белков, необходимых для нужд организма. ПЕЧЕНЬ является именно тем самым органом, кот в больших количествах поставляет белки в кровь.

Так, например, сывороточный АЛЬБУМИН составляет 55% от всех белков, кот содержатся в плазме и он синтезируется В ПЕЧЕНИ. Альбумин это молекулы –переносчики- «такси», например, связываются и переносят жирные кислоты, билирубин, лекарства, ртуть и др

Низкий альбумин возникает из-за проблем ПЕЧЕНИ, энтеропатий –заболеваний кишечника, но при этом он теряется «В» ПРОСВЕТ кишечника через лимфатические сосуды. Например, через эрозии, язвы кишечника и желудка, воспаленную слизистую кишечника, да, из-за повышенной проницаемости слизистой кишечника тоже. Это будет иметь место при хроническом панкреатите, болезни Крона, целиакии, колитах, гастритах, инфекциях и мн др более серьезных заболеваниях.

Далее, глобулины-еще одна большая часть белков, кот подразделяются на альфа, бета и гамма. Альфа, как раз, тоже в основном образуются в ПЕЧЕНИ. Бета-глобулины ТОЖЕ вырабатываются в ПЕЧЕНИ. И альфа и бета переносят липиды, холестерин, гормоны. Бета-глобулины это, например, трансферрин (переносит железо) и ГСПГ (Глобулин связывающий половые гормоны).

А Альфа-глобулин, например, это церулоплазмин, переносит медь. Гамма-глобулины это иммунноглобулина G, А, М (антитела), кот вырабатываются в ответ на инфекцию, но вырабатываются не в печени, а нашими лимфоцитами.

«БЕЛОК КРОВИ» -включает ВСЕ их. Можем ли мы в данном случае немедленно и только лишь думать о том, сколько белка мы едим и как он переваривается? Нет. О чем думаем? О ПЕЧЕНИ. Хотя низкий белок может говорить и о проблемах почек, но там все более очевидно, диабете тоже.

Если в плане «сколько» съел, то о дефиците белка речь может идти о веганах, которые сидят, в основном, на зерновых, об анорексии, т е недоедании белка. Недоедание-это мягкий синоним ЯВНОГО дефицита белка в рационе, причем, речь не идет о мясе. Рыба, яйца, бобовые, чечевица, грибы, киноа, орехи, спирулина, чия семена и даже овощи могут содержать белок. Это не о том, что надо данной стройной или не стройной девушке с волосопадом есть вместо 0.8-1.5 гр белка на 1 кг веса, если она еще и не занимается спортом, 4 гр белка и тем самым исправлять показатели белка в крови и волосопад. Это не о том, что ей немедленно надо пить пачками желудочную кислоту.

Да, мы учитываем рацион, анамнез, особенно заболевания ЖКТ, но низкий белок, Вы теперь понимаете, что это не только, что съели, что переварилось и что всосалось. Вы постоянно упускаете из вида ПЕЧЕНЬ в плане «Боже, как же поднять белок?», «я уже и мясо ем-ем, я уже и кислоту пью-пью», а воз и ныне там.

Именно поэтому нет стандартного «лечения» низкого белка в крови. И уж тем более мы не останавливаемся на этом анализе –«белок в крови», а делаем уже более подробные, если он абнормальный. Альбумин/глобулин рэтио, их фракции, аминокислоты в крови и моче.

Давайте рассмотрим признаки плохой работы печени:

-пигментные пятна на лице (чередование депигментации и пигментации). Sluggish печень (ленивая, замедленная) о-эстроген накапливается и это активирует медь-зависимую тирозиназу вырабатывать больше меланина, но не равномерно, кожа выглядит «пятнистой».

-spider veins –сосудики (капилляры) –телеангиэктазии, виде паутинок, «паучков» на лице и ногах. Они вызваны высоким уровнем о-эстрогена, что и есть проблема бедненько функционирующей печени, не метаболизирующей гормоны и за счет этого нарушение сфинктеров поверхностных артериолл. Получается такой паучок, в центре-расширенная артериолла, а от нее идут уже ноги-капилляры, кот пытаются «унести» кровь от центра.

Люди с серьезными заболеваниями печени, или женщины на контрацептивах, беременные нередко имеют такие «знаки». Печень не может метаболизировать эстрогены, особенно эстрон, кот образуется из андростендиоНА.

Печень большую, если не ведущую, роль играет в нормализации гормонального фона. Не решим проблемы СПКЯ, миом, фибромиом, эндометриоза, полипов, кист, проблем с циклом и т д без подходов к печени.

-легко образуются гематомы (синяки), кровоточивость –это «знаки» печени. Где образуются белки, отвечающие за свертываемость крови? В печени.

-сыпи нет, но есть зуд кожи –тоже, шалит печень, вернее и печень, и желчный. Желчь всасывается в кровь, аккумулируется под кожей и вызывает тотальный зуд кожи. А проблемы аллергий? Решите без подходов к печени и желчному? Нет.

-красные ладони с ощущением жжения –тоже печень и тоже нарушение гормонального фона.

-много точечных (красных) гемангиом на теле.

-печень будет будить нас по ночам сходить в туалет(а не потому что много пили воды или проблемы предстательной). Она активизирует свои детоксикационные функции, пока все процессы во сне замедляются и использует почки для выведения метаболитов.

-сниженная концентрация и усталость. Нарушены ее детоксикационные функции, в крови токсины, мозг страдает тоже. Если еще и митохондриальная недостаточность, «блоки», пробуксовки в цикле выработки клеточной энергии, замедленный метаболизм и тогда «уставшая, забывчивая».

Можете сюда добавить «любимую» тему «КАНДИДА», как «замедленная» печень должна справляться с ее токсинами? Отсюда и усталость, давление «на глаза», «туман в голове». Справитесь с кандидой без поддержки печени?

-Гипогликемии. Не только надпочечники «устали». Они дают сигнал ПЕЧЕНИ поднять сахар крови, а она «крикну, а вокруг тишина».

Низкий белок. Поможет рекомендация есть тонны мяса печени? В плане поднять белок крови и удовлетворить ваши глаза хорошим показателем в анализе? Жду ответа)

Высокий альбумин-скорее всего обезвоживание, мало пьете, или диареи, ожоги, рвота (отравление) будут выдавать такой результат. Низкое рэтио альбумин/глобулин (в норме чуть выше 1), за счет высоких глобулинов- скорее аутоиммунный процесс какой-то в организме. Низкий альбумин-это может быть и вирусная. Высокое рэтио альбумин/глобулин –может говорить о заболевании кишечника.

Низкий белок в крови - очень легко выяснить, если вы не едите достаточно белка, в любом его виде или, если он не усваивается (смотрите еще уровень амино в крови, органические кислоты в моче), но не забывайте о ПЕЧЕНИ! Обычная панель по печени, которая в «норме», как: АСТ, АЛТ, ГГТ, ЩФ, ЛДГ, фракции билирубина –это неплохо, но не= =Оптимально функционирующей Печени. А уж тем более УЗИ исследование.

Кстати, если вы едите белок, и мясо скажем тоже, то ТОННЫ мяса не сделают мышцы накаченными, как и желудочная кислота в сапплементации, а вот поддержка ПЕЧЕНИ, хорошее пищеварение, снижение уровня кортизола (если повышен) и спорт, сделают.

Я напишу свои подходы к печени/желчному, хотя возможностей в этом плане много и они все-таки должны быть индивидуализированы. Но элементарное, какие нутриенты необходимы для первой и второй фаз детоксикации печени? Форумчане, картинку помните из форума, которая также оказалась, почему-то, и на вебинаре по печени у Е. Корниловой, хммм (впрочем не только картинка. Да, витамины гр В, вит С, определенные аминокислоты, поэтому постоянно и веду речь о «Базе»).

Нет ни одного заболевания/состояния «нестояния», за редким исключением, лечение которого не включало бы и поддержку Печени, причем не для галочки. Спасибо за комментарии по теме! Здоровья!

Искренне, Лана Мортенсен

[MorNat]

Расслабимся немного? )

Собиралась написать пост о протеинах на рынке и насколько они контаминированы тяжелыми металлами –исследование 2018 года, плавно перейти к тяжелым металлам (хотя на форуме просто трубили об этом без конца) иииии ....перейти на хелирование –пост. Но вот попалась мне такая история из моих архивов, она с форума, может быть Вам будет интересно порассуждать об этом. О чем?

Вы не нередко рассказываете мне на консультациях, как мужья не понимают и не поддерживают «пытки» питанием без молочки и глютена, свекрови подкармливают ребенка конфетами, а мамы не слушаются по предложениям изменить свой стиль питания и т д

Вот моя история - ответ с форума, когда был такой очередной «крик Души» форумчанки по поводу здоровья и «приключений» с врачами ее мамы- in law ) Я думаю, что кое-что будет интересно узнать из культуры Америки, ее Медицины, надеюсь, что «прочтется» кое-что Вами, между строк, по Здоровью и самое главное это для нашего дорогого старшего поколения.

«Поэтому и говорю никого ничего не заставляйте, не уговаривайте, просто расскажите «между прочим», дайте несколько ссылок, ресурсов и ждите. Если попросят, ТОЛЬКО ТОГДА, если САМИ попросят, обратятся, тогда уже делитесь на «полную» и тратьте свою энергию. Только, когда уже полностью и так Вам доверяют, что рады изучать что-то с вместе с Вами, звонят, советуются, просят выделить им время )

Заметьте, что у сыновей совсем другая тактика, у муж-н в целом возможно, они не волнуются так, не ищут решений за мам ), более философски к этому относятся, типа "ну, сходи к врачу, давай свожу" и все, не сидят в инете, не изучают за мам, не идут к врачам с подготовленными вопросами, это редкость если такое имеет место с их стороны.

По сахару-то все понятно, это уже все знают, что опухолевым клетками необходимо в 8 раз больше глюкозы, чем обычным. И исследования на этот счет, и на этом основан принцип Позитронно Эмиссионной Томографии (ПЭТ). Врача –Радиолога, Онколога можно бы спросить (это их область): «А как простите, на каком принципе работает ПЭТ и какие выводы из этого можно сделать?».
Это ранняя диагностика метастазов и оценка лечения тяжелых случаев рака, в/в вводится радиоактивный изотоп в соединении с глюкозой, мы знаем, что радиации это, образно говоря, «ничего». Не понюхать, не почувствовать, не увидеть, т е в шприце находится "ничего" в соединении с глюкозой. Изотоп только для того, чтобы увидеть через сканирование где накопилась ГЛЮКОЗА и именно она накапливается в таком количестве в раковых очагах, что они видны «черными» на 3Д изображении. Так почему здоровые клетки прозрачны на скане, а раковые «черные» -накопления изотопа с глюкозой?
Хмммм, что происходит, когда я ем кучку сахара за день в виде самого сахара, блинчика, ватрушки, картошечки пюре, хлебушка, белого риса, конфетки для "работы мозга" ("а как же мозг то без глюкозы-то?" Даже не знаю от кого мы появились, потому что наши далекие предки, когда конфет и сахара не было, как и коровы не были домашними животными, должны были уже вымереть от голодания мозга). Вот тут уже трудно будет радиологу, онкологу выкрутиться.

Если уж речь зашла о мамах, мамах мужей и пожилых людях, то я вам хвасталась нашей 94-х летней американской мамой. Это было, когда мы вынужденно при переезде из Айовы во Флориду, пока решали вопросы по бизнесу и т д, жили у нее мес 6-7. Дело не в отношениях, здесь проще, мне кажется, с ожиданиями свекровей )), их просто нет, да и отношения очень теплые. И возраст, конечно, но главное площадь, она на своем этаже, мы на другом этаже, но ела она все, что ели мы, из тех продуктов, которые покупала я, готовила я. А это означает, что не было в хол-ке никакой животной молочки, никаких сушек/плюшек, много овощей, зелени, фруктов, ягод. Не было ничего глютенового, если хочет хлеб, то был замороженный безглютеновый, она ела его только утром –один кусочек. Но изредка наша Лоис бегала на девишники в Бёргер Кинг, провести время с подругами за чизбургером (любила она их очень) и что-то там подъедая в церкви по воскресным дням, как, конечно же печенье и кексы, овощи и фрукты, почему-то, никто в церковь не приносит. Они там не молятся сами по себе, все организовано, слушают какой-нибудь благородный спич-урок, прочитают молитву вслух, отдадут денежную дань церкви, и потом чаепитие, вернее чаи они не пьют (это редкость, пожилые американцы и чай), но сушки/плюшки едят и общаются, как в клубе.

Из сапплементации при мне у нее шли: рыбий, коэнзим Ку 10, и вит Д3, Вайталактив ( VitalActive) –витамины/минералы, Vit B12, Joint revitalizer и что-то противовоспалительное (энзимы), как кверцетин-бромелайн форте от Клэар Лаб, пищеварительные ферменты, что особо ей понравилось, кстати сказать. Старушка наша, просто, не нарадоваться была, и это при диагнозе сердечная недостаточность, гипотиреоз, остеопороз, артроз, гипертония. Правда, когда приехали к ней с ходьбой были проблемы, боли в тазобедренных суставах, они оба у нее протезированы в лет 70 (значит вит Д годами был, как у моего одного русского коллеги -8 и дисплазия тазобедренных накрыла его с головой), но с диетой, сапплементацией, физикотерапией (лечебные упражнения с тренером-медиком) все улучшилось просто на Ура!

И в госпитале работала 1 раз в 2 нед и заменяла там кого-то даже периодически, есть здесь такое, пенсионеры добровольцами, никаких оплат, идут помочь в госпиталь. Просто указать на дверь, проводить куда-то, подать ручку/бумагу и т д не более того, но с 10 утра и до 5 вечера, и в основном на ногах. И в церковь на лепку спагетти «бегала», слепить, нарезать, затем рассортировать, заморозить. Это все на будущую продажу, выручка церкви на добрые дела. То же самое участвовала в ткацких ручных мероприятиях, тоже для церкви, ткали одеяла - узорные пледы-покрывала. Каждое выходной ездила к брату в соседний городок, сама за рулем, везде кстати. Щопинг минимальный за чем-то необходимым и не тяжелым, в основном, чтобы пройтись. В парикмахерскую каждую неделю. У нее слуховой аппарат, проблемы со слухом, но слышала, можно было побеседовать о чем-то и это, кстати, ВАЖНЫЙ момент, обратите внимание.

Прошли наши 7 мес, мы уехали. Ииии... началось, госпитализация за госпитализацией, одышка, кашель –осложнения сердечной недостаточности, анемия (почечные проблемы), наверняка есть (на сейчас уже были) проблемы инсулина, который никто не проверял, ходить стало еще сложнее, вернее почти по стеночке, слух упал сильно, заметно, жалуется на боли и в коленных, и тазобедренных суставах.

Фарм добавилось наименований 5, рыбий забросился, дали взамен дешевый кальций с дешевой формой вит Д, витамины самоотменились по только одной причине- «слишком много таблеток», а т к врача лечащего она не смеет ослушаться, для пожилых людей здесь он приравнивается к Богу или Старшему по Чину уж точно, то самоотменились именно сапплементы.

Нам необходимо по бизнесу бывать в Айове, приехали 1 мес назад, остановились у нее и конечно, все стало понятно без слов, когда я открыла ХОЛОДИЛЬНИК. Силы мои иссякли для «пояснять», как и у моего мужа-ее сына, и тем более разговаривать с врачами в этом маленьком городке, в конце-концов маме 94 года, решили пусть ест и делает, что решит, хотя решать самостоятельно такие вещи она не приучена, что пропишут, и что скажет лечащий. Но «лечащие» не разговаривают о СТИЛЕ ПИТАНИЯ при различных состояниях.

Ну и что? Полуфабрикаты разогревает в микроволновке, ест правда маленькими порциями, но печенья штучки 4 в день- это точно, тост пшеничный и утром, и днем с арахисовым маслом (естественно, не органика, помните об Аспергиллезе из него, да?), и конечно, на ночь кон мороженого (вафельный стаканчик), молоко в сиреал (мюсли) по утрам, фрукты только консервированные или замороженные магазинные, т е сладкие, и что там в этих фруктах? Салатные листья только из айсберга, а что в нем, да ничего, и ровно плошечку. В добавок к болям в суставах вижу, что на такой еде бегает в свою женскую комнату без конца.

На нас слегка округляет глаза, когда видит порции наших салатов, т е совершенно нет концепции калорий и питательности. Много калорий и мало питательных веществ, и м б и столько же калорий, но продукты с высокой плотностью питательных веществ. Кульминационным моментом для меня стало, когда увидела в холодильнике ко всему прочему любимому ею ассортименту..... пепси! Слава Богу, что хотя бы такого Ваши родители знать и любить не могут, повезло ) Но любят сладкие чаи, морсы, кисели, молоко, да?

Еще бы не загреметь в больницу, не вызывать скорую каждую неделю.

Врач-Бог сказал ничего не подсаливать и вот теперь обо всем спрашивает, что есть ли там соль, а что сахар..... не проблема. Повезла я ее на прием очередной к ее врачу, как поняли уже водить машину ей запретили (пока), ничего совершенно не слышит, но не переспрашивает, стесняется своей тугоухости, отвечает интуитивно, часто невпопад. И беда, постоянно формируются серные пробки, которые надо убирать у ЛОРа, что есть симптом чего? .....Правильно, пищевой аллергии и часто кандидоза.

Врач такой симпатяга у нее, лет 50, очень добрый, внимательный к ней, но сидит в растерянности какой-то, потому что не знает, что еще в рамках классической Американской медицины можно с ней сделать. Задумался так...... Я решила молчать, такая немая сцена, смотрю на нее, на него, а мама только одно спрашивает, когда ей разрешат машину водить ) На что врач ей, после паузы, говорит «нуууу, м б в следующий прием».

Позвал меня в свой кабинет, показал анализы, тесты, немного поговорили насчет ее анемии, сердца, я абсолютно согласна, что без определенных фарм ей никуда на сегодня, и я честно, не была в настроении докапываться и разговаривать о нутришен, и уж тем более о сапплементах, но так, аккуратно, заметила, что она теперь, как загипнотизированная волнуется ТОЛЬКО о соли. На что он одобрительно, с довольным видом кивнул, я заметила про все ее сладкие привычки (кг 10 сахара в неделю!), что кстати, может повышать аммиак (кишечный дисбактериоз) и глючить голову конкретно, не говоря уже о АД, вызывать ацидоз, повышая уровнь молочной кислоты и вызывать одышку, об аллергичности всяких добавок/красителей в ее еде (аллергический компонент одышки, кроме сердечного), на что он мне сказал, что, к сожалению, он не может, по нашему мед протоколу, нет оснований, т к сахар в пределах нормы у нее, говорить ей о сокращении углеводов, и тем более он сам, когда умрет на могильной плите напишут, что он был Сладкоежка! )))

Я догадалась, что он имеет в виду, значит спит только после мороженого и плюшечки, ест такое каждый день, возможно уже на статинах, но м б и нет. Но в отличной форме надо сказать, думаю, что наряду с этим все-таки идут порции овощей/салатных листьев, и спорт-однозначно, это заметно. С юмором, насмешил меня, сказав, что каждый раз, когда со мной разговаривает (второй раз)), чувствует себя Джеймсом Бондом ))) Ну что ж, мы рады, когда у мужчин есть такие внутренние ощущения себя )) Короче, находилась я там больше, как сторонний наблюдатель и улыбка, которая могла в любую минуту взорваться смехом, не сходила с моего лица. Аскультируя нашу Лоис через все одежды на ней, здесь не раздевают ), говорит задержать ей дыхание и эта сцена достойна внимания. Врач-Бог дал команду или как минимум, Высокий Армейский чиновник солдату отдал приказ, скороспешно она делает вдох, как-будто нырять собралась, плотно закрывает губы и не дышит до побеления кожи лица и выпученных глаз, потому что он забыл сказать, что дышать уже можно, уже и стетоскоп убрал, а она все не дышит, боится помешать процессу, вот такое повиновение и послушание ) Чувствовала себя я по середине чего-то Американско-Булгаковского или Салтыково-Щедринского )

И вот сидит наша дорогая женщина сейчас в кресле качалке целыми днями, не бегает по социумам более, подглатывает ибупрофен каждые 6 часов, смотрит грустными глазами на роскошный вид гольфпарка с ее террасы и подгрызая потихоньку конфеты с барами (мучные батончики такие со всяким повидлом внутри), периодически спрашивает нас , что м быть надо ей сделать очередную внутрисуставную стероидную инъекцию, и очень расстроена по вопросу отлучки ее от машины врачом-Богом.

Возраст? Конечно. Биостарение? Конечно. Диагнозы и на Чудо рассчитывать нельзя? В какой-то степени, да. Не обойтись без фарм препаратов? Нет, не обойтись уже. Но ведь и жить можно без болей и активно, и «уходить» можно радостнее, комфортнее в ЛЮБОМ возрасте, не запрятывая себя в клетку, не приковывая к креслу. Грустно? Грустно.

А почему люди уходят от стиля жизни, диеты, которые им благоприятствовали? Да потому, что думают «если уж если я чем-то «жертвую» (подумать страшно чем -ПРИВЫЧНОЙ едой), то результат должен быть непревзойденным просто». Не просто «лучше» должно им быть, а все излечилось и конечно БЫСТРО, и на все 100%, иначе «лишения» перевешивают результат. И диеты там всякие и ограничения должны быть ВРЕМЕННЫМИ! Что за жизнь без сырников, пельменей, пирогов и чая с сахаром, а каши без молока? Это как жизнь без песни, как небо без звезд, квартира без ТВ и холодильник без масла. И да, чтооооо??? Пить 10 капсул в день каких-то там бадов? Да у меня и так от АД, статины и антикоагулянты, снотворные -уже 6 есть! Ну эти то хоть необходимость.

На меньшее не согласен, тогда уже лучше СТРАДАНИЯ, но зато все, как привык! Выбираю тогда больные коленки, судороги по ночам, фарм, кресло, постоянные визиты к врачу, пробки в ушах, орущий телевизор и бесконечные сериалы, Малышему по ТВ, а она за статины и антикоагулянты –все «по возрасту», и политические разборки между горсточками фарм и плюшечкой.

Все-таки врач –Бог придумал выход и выписал маме опять физтерапию (упражнения), ее потренировали ходить «правильно», с поддержкой, но прямо (из-за болей в суставах и щадящей походки у нее начала болеть спина, такой "перекос" мышц пошел). Конечно, боли после сеанса усилились, почему? Во-первых, это должно наслаиваться на что-то вспомогательное, как растительные противовоспалительные, противовоспалительный стиль питания, во-вторых, нет концепции, что у спортсменов тоже после тренировки есть боли! После одного раза она это дело отменила по причине болей, а уж чего не может допустить лечащий врач США –это болей, все должно обезболиваться. Оооокей.... Теперь, когда она жалуется, я сочувственно киваю головой, никаких советов. Если нет критической оценки своего состояния, объективной наблюдательности, что вот когда я делала так - было так, а когда вот так -то так, люди жалуются, чтобы их выслушали, а не давали советы. Но это поколение и не привыкло брать ответственность за свое здоровье на себя, не может взаимодействовать с медспециалистами, не "смеет" задавать вопросы, есть привычка получить указания СВЫШЕ.

Я указания, предписания не даю, я только предлагаю. И предлагаю страждущим поставить на "путь истинный" маму, мужа, коллег, подруг и т д тоже только предлагать, но только один раз. Дайте им возможность «созреть», или идти их путем, покажите позитивные результаты на своем примере, прочитайте какую-то историю, как эта ) для них, а выбор за ними.

Будет у Вас момент обязательно ) Как только будут жаловаться и вот ВАШ момент, Ваша сцена, выходите и говорите: "Будь Другом, полюби свои болячки и болезни, т к менять ты ничего не собираешься, находятся тысячи причин почему ты "не можешь", "это не правда, без хлеба бы войну не выиграли", "без молока кальцию не бывать", "а вот Малышева сказала..." и т д

Бабушкам/дедушкам/мамам и папам вашим «минимум» для Здоровья:

-вит/мин комплекс, обязательно и классно, они через мес 3 совсем по другому себя почувствуют, а вы, соответственно, тоже ) Не В-комплекс, не вит Д, не В12 и т д А в первую очередь, комплекс, конечно в «хороших» дозах и активных формах.

-растительные пищеварительные энзимы с едой –не надо даже с большой дозой протеаз, на случай гастритов. И аккуратнее с жел кислотой с пепсином или пояснить сто раз «как и что».

-холины курсами, фосфатидилхолин пойдет и для памяти, концентрации, и для текучести желчи.

-вит Д, но и магний, да? Почему, помните? Есть пост в моем эккаунте «Пробежал слушок» называется )

-любая фарм, блокируя тот или иной биохим путь/и ведет к определенным питательным дефицитам, интересуйтесь, к каким ведет ВАША? Восполняйте их! Это ВАЖНО для Вашей биохимии.

-Вит С, да, почему нет? Вит С, Е и рыбий –вот натуральные антикоагулянты. Рыбий –противовоспалительный (ЕРА в нем) и поддержит мембраны клеток мозга (ДНА в нем).

-Ко Ку 10, конечно, курсами, поддержит клеточную энергию.

Вот такое хотя бы. Все остальное индивидуально и наслаивается на такую «Базу».

Наши предложения, от МоНатурала, для наших МОЛОДЫХ пожилых, я размещу на @mornatural_rus с конкретными названиями препаратов.

Напомните им, пож-та,

-что раковые клетки лююююбят сахара,

-что рак «случается» на фоне множественных пит дефицитов, хронического воспаления на клеточном уровне и аккумуляции токсинов, и особенно тяжелых металлов.

-холестерин растет от плюшек, сахаров.

-триглицериды от переедания и избытка фруктозы, это маркер сахарного диабета, жировой печени.

-гнусавый нос, памперсы/прокладки, падает слух, звон в ушах, потеря баланса при ходьбе (атаксия) –от пищевых нетолерантностей, а с ними работает такое правило, что «мало» -это много, и «редко» -это часто, т е молоко только немного в чай и один сырник в 6 дней= 3 литрам молока в чай и 10 сырникам каждый день.

-болят коленки, суставы –от сушек/плюшек, молочки, пшеницы, картошки.

-если что-то болит, то уходим на овощи (картошка не овощ в данном случае), зелень, зеленые листовые, зеленые смузи с ягодами и воду с лимонным соком если.

-судороги от дефицита магний и калия, и сердце это тоже «мышца» и если судорога схватит, тоооо.... А с сушками мы теряем много магния, и хрома тоже.

-что пить ВОДУ много и часто «бегать» –это ХОРОШО, потом, наоборот, будут меньше бегать, а кожа разгладится, отеки уйдут.

-ночные походы в туалет – это их будит печень, а не стакан воды на ночь и что о ней надо заботиться.

-что пятки трескаются от дефицита вит Е и йода

-что запоры от застоя желчи и плохо работающей печени (гипотиреоз уже потом, ок?)

-что надо, обратно/снова, полюбить ягоды, зелень, овощи.

-что ощущение вкуса и запаха теряется при дефиците цинка

-что жизнь грустная от дефицита вит Д и солнца, что надо бывать на солнце с открытыми плечами, ногами, а не кончиком носа и кистями рук.

-что голова болит от высокого инсулина, а он повышается от сушек/плюшек, молочка тоже повышает инсулин.

-что не яблоко в день спасет от врача, а стакан овощного/зеленого смузи и 2 печеных яблока в день ) Горсть ягод каждый день в сезон, Вы все это прочувствуете, если будет «систематичность».

-жидкий стул, скорее от плохого пищеварения и дисбактериоза, пропивать пробиотики неплохая идея. Обязательно пропивать их, если были курсы Антибиотиков.

- пищеварение скорее лучше уже не будет, пейте растительные пищеварительные энзимы с каждой комплексной едой.

-сокращайте калории, небольшой дефицит калорий и физ упражнения –это придает качество нашим годам, качество нередко важнее количества, согласны? Но мы и то, что мы едим!

-что на тарелке должно быть больше овощей/зелени/зеленых листовых, чем чего-либо к этому и что «овощи» это не только помидоры и огурцы. Их просто МАССА других! И что пришло время все их попробовать.

-что на столе должна быть только морская соль, и качественная, и сушеные водоросли вместо соли.

-что плохое зрение, когда темнеет на улице –это дефицит вит А

-что постоянное подкашливание –это рефлюкс и пищевые непереносимости, пробуем элиминационную диету и в первую очередь исключаем «основных обидчиков».

-что занятия по системе Ниши с Гогулан Маей просты и спасут от болей в спине (она им понравится). И что достаточно буквально 15 мин в день такого не хитрого, но каждый день! Система Важна.

-что микроволновка –это не показатель высокого уровня жизни, а наоборот.

-что подкачать руки гантельками никогда не поздно

-что основная профилактика остеопороза –это физ нагрузки. Пьезоэлектрический эффект костной ткани, да?

-что проблемы с предстательной начинаются с дефицита цинка

-что камнеобразование начинается с обезвоживания, дефицита вит В6, МАГНИЯ и опять от сушек/плюшек/конфет/меда/сладостей.

-что хелирование тяжелых металлов и поддержка печени помогут избежать многих диагнозов и болезней

-что прежде чем волноваться по поводу политики и детей, выпей дополнительно к своему вит/мин комплексу вит С и вит В5 (стресс и потеря нутриентов при нем).

-что волноваться надо о Себе в первую очередь, чтобы дети не бегали с Вами по больницам и врачам и помнили Вас в хроническом Здравии и Приподнятом настроении!

-вы можете ничего не пить дополнительно к своим фарм, но сделайте себе одолжение, пейте вит/мин на постоянной основе

Взрослые Дети, сделайте подарок своим любимым Родителям, Бабушкам, Дедушкам в виде классных (качественных!) витаминов/минералов и не на один месяц (и не на два), и потом в одном из моих постов расскажите о результатах, будем ждать.

Помним, что вряд ли им нужны комплексы с железом, особенно мужчинам, обращайте на это внимание!

Как-то так, всего не написать, предложения по стилю жизни займут стр 20-30, на "все случаи жизни". Но дополните меня, что Вы бы еще предложили своим МОЛОДЫМ пожилым, чтобы оставаться молодыми? Поделитесь, а что помогло более всего Вашим близким молодым-пожилым )